Hva skal man fylle en matboks med mat
Matbokser har så vidt begynt å bli solgt. Hvis du er usikker på hva du skal fylle en med, er denne artikkelen for deg.
Hvis du tar med deg matpakker og snacks til jobb i glass, kan det bli kjedelig etter en stund. Du har lyst på nye og friske ideer! Det er her matbokser kommer inn i bildet!
Ideen bak matboksen stammer fra japanerne. Det var de som begynte å ta med seg frokost på jobb i matbokser med flere rom, som hver inneholder en rekke matvarer. Matbokser kommer i en rekke farger og teksturer for å tilfredsstille ikke bare smaksløkene, men også øynene.
Disse matbeholderne er svært populære i Kina, Korea, Filippinene, Taiwan og andre asiatiske land. De kalles lunsjbokser på engelsk, ettersom ordet «lunch» refererer til en ekstra frokost, og «box» refererer til en eske.
Tradisjonelt sett settes matbokser sammen slik. De bør inneholde 4 hovedretter, 3 tilbehør, 2 grønnsaker og 1 dessert. Desserter inneholder vanligvis frukt og sunne desserter. Hele ideen bak en matboks er å gi vakkert presentert, sunn mat.
Du kan ta med deg ris, kjøtt, fisk, egg, pasta, salater, syltede og ferske grønnsaker, frukt og bakevarer.
Hvis du pakker matboks til et barn, er det nok å ha bare to rom. Det ene rommet rommer hovedretten, det andre tilbehøret. Du kan se 50 ideer til matboksfylling for barn til skolen.
Legg kokt ris i bunnen av en av beholderne. Dryss litt salt over hvis den ble kokt uten salt. Legg 2–3 biter stekt, utbenet fisk oppå, f.eks. kolmuleLegg tynne, skrelte agurkskiver i kantene slik at de danner staver. Dryss ristede sesamfrø over.
Legg ekstra ingredienser i det andre rommet: kokt egg, gulrot, agurkskiver.
Du kan arrangere ingrediensene i en skolematboks slik at de ser ut som gjenkjennelige figurer, dyr eller blomster. Du kan for eksempel forvandle et egg til et hanehode, og klippe og feste en kam og et skjegg fra en gulrot. Men hvis du har lite fantasi, kan du ganske enkelt arrangere alle de ekstra ingrediensene. Siden de alle er veldig fargerike, vil barnet ditt fortsatt spise dem med stor glede.
En matboks for voksne skiller seg fra en for barn ved at den kan ha tre eller flere rom.
For eksempel, i den første delen kan du legge salatblader på bunnen, og legge raskt stekt pasta med kjøtt oppå.
Legg en grønnsaksalat, krydret med vegetabilsk olje, i det andre rommet. For et fargeinnslag kan du toppe salaten med noen skiver cherrytomater.
Hvis du har andre rom, kan du fylle ett med frukt: jordbær, kirsebær eller bananskiver. Legg brødbiter, kjeks eller nøtter i de resterende rommene.
Matpakkeoppskrifter:
Matbokser er enkle å fylle. De fleste ingrediensene kan enkelt kjøpes i en lokal butikk eller på et marked.
Selve matboksene er laget av miljøvennlige, lette og slitesterke materialer. Selv om du mister dem, vil de ikke knuse, noe som ikke er tilfelle med glass.
Matboksrommene rommer mindre mengder mat enn en gjennomsnittlig europeisk porsjon. Jo mindre mat du spiser om gangen, desto bedre er sjansene dine for å gå ned i vekt.
– Mat som ser vakker ut virker mer mettende. Over tid vil du lære å dekorere vakkert ikke bare rettene du tar med på jobb, men også de vanlige rettene du lager og spiser hjemme.
I Asia De vet at sunn mat skal være en fryd for øyet, tilfredsstille neseborene med aroma og tungen med smak. Men viktigst av alt, maten skal tilberedes med kjærlighet. Når du lager matpakke til deg selv på jobb eller til barnet ditt på skolen, ikke forhast deg. Gjør alt sakte og med glede, da vil det bli en glede å spise det.
Ideen bak matboksen stammer fra japanerne. Det var de som begynte å ta med seg frokost på jobb i matbokser med flere rom, som hver inneholder en rekke matvarer. Matbokser kommer i en rekke farger og teksturer for å tilfredsstille ikke bare smaksløkene, men også øynene.
Disse matbeholderne er svært populære i Kina, Korea, Filippinene, Taiwan og andre asiatiske land. De kalles lunsjbokser på engelsk, ettersom ordet «lunch» refererer til en ekstra frokost, og «box» refererer til en eske.
Hva skal man legge i en matboks?
Tradisjonelt sett settes matbokser sammen slik. De bør inneholde 4 hovedretter, 3 tilbehør, 2 grønnsaker og 1 dessert. Desserter inneholder vanligvis frukt og sunne desserter. Hele ideen bak en matboks er å gi vakkert presentert, sunn mat.
Du kan ta med deg ris, kjøtt, fisk, egg, pasta, salater, syltede og ferske grønnsaker, frukt og bakevarer.
Matboks som barna kan ta med på skolen
Hvis du pakker matboks til et barn, er det nok å ha bare to rom. Det ene rommet rommer hovedretten, det andre tilbehøret. Du kan se 50 ideer til matboksfylling for barn til skolen.
Legg kokt ris i bunnen av en av beholderne. Dryss litt salt over hvis den ble kokt uten salt. Legg 2–3 biter stekt, utbenet fisk oppå, f.eks. kolmuleLegg tynne, skrelte agurkskiver i kantene slik at de danner staver. Dryss ristede sesamfrø over.
Legg ekstra ingredienser i det andre rommet: kokt egg, gulrot, agurkskiver.
Du kan arrangere ingrediensene i en skolematboks slik at de ser ut som gjenkjennelige figurer, dyr eller blomster. Du kan for eksempel forvandle et egg til et hanehode, og klippe og feste en kam og et skjegg fra en gulrot. Men hvis du har lite fantasi, kan du ganske enkelt arrangere alle de ekstra ingrediensene. Siden de alle er veldig fargerike, vil barnet ditt fortsatt spise dem med stor glede.
Matboks for voksne til jobb
En matboks for voksne skiller seg fra en for barn ved at den kan ha tre eller flere rom.
For eksempel, i den første delen kan du legge salatblader på bunnen, og legge raskt stekt pasta med kjøtt oppå.
Legg en grønnsaksalat, krydret med vegetabilsk olje, i det andre rommet. For et fargeinnslag kan du toppe salaten med noen skiver cherrytomater.
Hvis du har andre rom, kan du fylle ett med frukt: jordbær, kirsebær eller bananskiver. Legg brødbiter, kjeks eller nøtter i de resterende rommene.
Matpakkeoppskrifter:
Hva er bra med matbokser?
Matbokser er enkle å fylle. De fleste ingrediensene kan enkelt kjøpes i en lokal butikk eller på et marked.
Selve matboksene er laget av miljøvennlige, lette og slitesterke materialer. Selv om du mister dem, vil de ikke knuse, noe som ikke er tilfelle med glass.
Matboksrommene rommer mindre mengder mat enn en gjennomsnittlig europeisk porsjon. Jo mindre mat du spiser om gangen, desto bedre er sjansene dine for å gå ned i vekt.
– Mat som ser vakker ut virker mer mettende. Over tid vil du lære å dekorere vakkert ikke bare rettene du tar med på jobb, men også de vanlige rettene du lager og spiser hjemme.
I Asia De vet at sunn mat skal være en fryd for øyet, tilfredsstille neseborene med aroma og tungen med smak. Men viktigst av alt, maten skal tilberedes med kjærlighet. Når du lager matpakke til deg selv på jobb eller til barnet ditt på skolen, ikke forhast deg. Gjør alt sakte og med glede, da vil det bli en glede å spise det.
Forfatter av artikkelen: Natalia Semenova "TopCook"
Stemmer: 2
Kategorier:
Relaterte artikler
