"Sunne snacks." Hva vi vet om snacks
Snacks er alt vi spiser mellom måltidene. Ordet «snack» betyr bokstavelig talt en lett snacks. Ofte er ikke disse «lette snacksene» så lette likevel.
Snacks kan defineres som alt vi spiser mellom måltidene. Oversatt fra engelsk, ordet "matbit«» betyr en lett snacks.» Ofte er ikke disse «lette snacksene» så lette likevel. Ikke bare er de usunne, men de er også usunne for figuren din. Og siden vanen med å stadig knaske er vanskelig å bryte, bør du prøve å erstatte usunne snacks med sunne.
Popcorn
Mange tar feil. De tror det er et lett produkt som praktisk talt ikke inneholder kalorier, fordi det er laget av vanlig mais. Men det stemmer ikke! Det selges i dag. popcorn 99 % av ingrediensene (søtsaker, salt, ost, peanøtter) inneholder en enorm mengde kalorier, olje, salt og sukker. Du kan si farvel til dine vanlige kurver og begynne å se etter et par størrelser større.
En liten porsjon mandler vil være et bedre alternativ til denne «kaloribomben».
Muffins
Selv om den er laget av kli, er det en misforståelse å tro at den gir metthetsfølelse, er gunstig og har lavt kaloriinnhold. Muffins – det er en bolle fylt med karbohydrater, fett og sukker. Farvel, tynn midje og tonede hofter og rumpe.
En alternativ erstatning ville være et lite stykke maltbrød.
Frokostblandingbarer
Ikke la deg lure til å tro at de er det beste alternativet for en snack på farten, bare fordi de er fulle av korn, nøtter og ikke inneholder sjokolade. En rask titt på ingrediensene avslører et enormt sukkerinnhold, og dermed kalorier. Denne sjokoladeerstatningen er langt fra sunn.
Spis bedre banan.
Tørket frukt
Dette er ikke i det hele tatt de samme vanlige og kjente fruktene, bare tørkede. For å forlenge holdbarheten, tørket frukt De er behandlet med svoveldioksid. Dette kan føre til allergier og luftveisproblemer. Tørket frukt er en sjelden godbit, forutsatt at du tørket den selv. Du bør imidlertid ikke overdrive, da den har et høyt sukkerinnhold (les: kalorier!).
Det er å foretrekke å spise et grønt eple.
Riskaker
Den smaker som papp og inneholder ikke fett eller salt, noe som villeder forbrukerne.
En slik «kjeks» inneholder riktignok omtrent 30 kcal. Men! Ikke et eneste næringsstoff! Etter å ha spist snacks lurer du magen og får ikke i deg noe annet enn karbohydrater og kalorier.
Finnes det noe bedre enn en havregrøtkake?
Potetgull
Ingen kommentar nødvendig. Alle vet hvor kaloririke, usunne og figurskadelige de er.
Kjenner du historien til denne verdenspopulære snacksen, og at den opprinnelig het «Indian's Revenge»? Kokk Georges Crum, en amerikansk restauranteier i Saratoga Springs, New York, oppfant dem helt ved en tilfeldighet. En kresen kunde var misfornøyd med de tykkskårne stekte potetene. Han bestilte dem tre ganger og nektet dem like mange ganger. For å lære ham en lekse, skar kokken dem så tynne at de var gjennomsiktige. potet, saltet den og stekte den i varm olje. Hevnen hans var imidlertid mislykket, da den irriterende kunden virkelig likte retten. Dette fikk Georges Cram til å innse at han hadde gjort en ny kulinarisk oppdagelse.
Snart åpnet den «hevngjerrige kokken» sin egen restaurant, hvor det på hvert bord var en kurv med chips under navnet «Saratoga Chips».
I dag er potetgull den ledende snacksmaten verden over. Populariteten deres er så høy at 14. mars regnes som den nasjonale potetgulldagen.
Uansett hvordan du spiser, er det viktigste ikke å erstatte det snacks Hovedretter. Ikke overspis snacks, og erstatt dem med sunnere alternativer når det er mulig.
Popcorn
Mange tar feil. De tror det er et lett produkt som praktisk talt ikke inneholder kalorier, fordi det er laget av vanlig mais. Men det stemmer ikke! Det selges i dag. popcorn 99 % av ingrediensene (søtsaker, salt, ost, peanøtter) inneholder en enorm mengde kalorier, olje, salt og sukker. Du kan si farvel til dine vanlige kurver og begynne å se etter et par størrelser større.
En liten porsjon mandler vil være et bedre alternativ til denne «kaloribomben».
Muffins
Selv om den er laget av kli, er det en misforståelse å tro at den gir metthetsfølelse, er gunstig og har lavt kaloriinnhold. Muffins – det er en bolle fylt med karbohydrater, fett og sukker. Farvel, tynn midje og tonede hofter og rumpe.
En alternativ erstatning ville være et lite stykke maltbrød.
Frokostblandingbarer
Ikke la deg lure til å tro at de er det beste alternativet for en snack på farten, bare fordi de er fulle av korn, nøtter og ikke inneholder sjokolade. En rask titt på ingrediensene avslører et enormt sukkerinnhold, og dermed kalorier. Denne sjokoladeerstatningen er langt fra sunn.
Spis bedre banan.
Tørket frukt
Dette er ikke i det hele tatt de samme vanlige og kjente fruktene, bare tørkede. For å forlenge holdbarheten, tørket frukt De er behandlet med svoveldioksid. Dette kan føre til allergier og luftveisproblemer. Tørket frukt er en sjelden godbit, forutsatt at du tørket den selv. Du bør imidlertid ikke overdrive, da den har et høyt sukkerinnhold (les: kalorier!).
Det er å foretrekke å spise et grønt eple.
Riskaker
Den smaker som papp og inneholder ikke fett eller salt, noe som villeder forbrukerne.
En slik «kjeks» inneholder riktignok omtrent 30 kcal. Men! Ikke et eneste næringsstoff! Etter å ha spist snacks lurer du magen og får ikke i deg noe annet enn karbohydrater og kalorier.
Finnes det noe bedre enn en havregrøtkake?
Potetgull
Ingen kommentar nødvendig. Alle vet hvor kaloririke, usunne og figurskadelige de er.
Kjenner du historien til denne verdenspopulære snacksen, og at den opprinnelig het «Indian's Revenge»? Kokk Georges Crum, en amerikansk restauranteier i Saratoga Springs, New York, oppfant dem helt ved en tilfeldighet. En kresen kunde var misfornøyd med de tykkskårne stekte potetene. Han bestilte dem tre ganger og nektet dem like mange ganger. For å lære ham en lekse, skar kokken dem så tynne at de var gjennomsiktige. potet, saltet den og stekte den i varm olje. Hevnen hans var imidlertid mislykket, da den irriterende kunden virkelig likte retten. Dette fikk Georges Cram til å innse at han hadde gjort en ny kulinarisk oppdagelse.
Snart åpnet den «hevngjerrige kokken» sin egen restaurant, hvor det på hvert bord var en kurv med chips under navnet «Saratoga Chips».
I dag er potetgull den ledende snacksmaten verden over. Populariteten deres er så høy at 14. mars regnes som den nasjonale potetgulldagen.
Uansett hvordan du spiser, er det viktigste ikke å erstatte det snacks Hovedretter. Ikke overspis snacks, og erstatt dem med sunnere alternativer når det er mulig.
Stemmer: 1
Kategorier:
Relaterte artikler
