Barnevennlig: Sunne snacks for barn

5 sunne hjemmelagde snacks

Snacks er ofte en viktig del av barnets daglige kosthold. Finnes det en bedre måte å innprente sunne snacksvaner hos barnet ditt enn å lage dine egne snacks hjemme? La den lille kokken din prøve seg på en av disse fem sunne oppskriftene fra kokker.

Sunne myke pretzels med rosiner og kanel

Disse sunne pretzelsene er luftige, men likevel tette, søte og salte, og kombinerer det beste fra begge verdener. Prøv å bruke fullkornsmel; det inneholder mer fiber enn hvetemel, og barnet ditt vil elske smaken fremfor vanlig fullkornsmel.

Oppskrift: Sunne myke pretzels med rosiner og kanel

Sunne jordbær- og sjokolademuffins

Hver muffins har en jordbæroverraskelse bakt i midten. Og det som er enda mer overraskende er at hver muffins bare inneholder 9 gram sukker! For store og små barn: la dem hjelpe deg med å kle formene med bakepapir, veie og legge ingrediensene lagvis. Eldre barn kan arrangere jordbærhemmeligheter i røren; yngre barn kan strø sjokoladebiter i røren.

Oppskrift: Sunne jordbær- og sjokolademuffins

Sunne glutenfrie ostekjeks

En av fordelene med glutenfri deig: du trenger ikke å bekymre deg for at deigen skal heve for mye, noe som betyr at barna kan ha det kjempegøy med å kjevle den ut og forme ostekjeks. (Overhevet deig med gluten i melet kan bli seig.) For store og små barn: du kan måle opp ingrediensene, skjære ut kjeks og toppe dem med topping. For eldre barn: du kan prøve å kjevle ut deigen.

Oppskrift: Sunne glutenfrie ostekjeks

Sunn popcorn med ostesmak

Næringsgjær er den hemmelige ingrediensen i denne taco-smakende krydderblandingen. Tørket og uaktivert, den er fullpakket med vitamin B12, har en behagelig osteaktig smak og er en flott erstatning hvis du spiser melkefritt. (Næringsgjær kan kjøpes i dagligvarebutikker eller helsekostbutikker.) Voksne og små barn kan hjelpe deg med å måle opp ingrediensene og røre popcornen.

Oppskrift: Sunn popcorn med ostesmak

Sunne peanøttsmørtrøfler

Denne superenkle, fiberrike godbiten er en flott snacks til aktiviteter etter skoletid eller piknik. (Bonus: ballene trenger ikke å oppbevares i kjøleskap.) For en mer avansert versjon, rull ballene i bananmel (laget av frysetørkede bananer) eller kakaopulver. Barn i alle aldre kan hjelpe deg med å måle ingrediensene og forme ballene.

Oppskrift: Sunne peanøttsmørtrøfler




Stemmer: 4