Sunne peanøttsmørtrøfler
Stemmer: 3
Tid: 25 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 24 trøfler
Kompleksitet: lett
Mengde: 24 trøfler
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 260, totalt fett 11 G., mettet fett 1,5 G., proteiner 7 G., karbohydrater 36 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 180 mg, sukker 17 G.
Kalorier 260, totalt fett 11 G., mettet fett 1,5 G., proteiner 7 G., karbohydrater 36 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 180 mg, sukker 17 G.
Alle barn elsker frokostblanding, så de vil elske disse enkle hjemmelagde godteriene laget med sprø frokostblanding og peanøttsmør. Disse sunne godteriene er rike på fiber og protein, og for å gjøre dem enda deiligere og mer som ekte trøfler, kan du rulle dem i frysetørket bananpulver eller kakaopulver. Du trenger ikke å vente på at de skal stivne i kjøleskapet. Bare rull dem til kuler og nyt. En flott snacks å ta med på skolen eller på farten.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 3 kopper frokostblanding med kli og rosiner
- 1 kopp puffet brun ris (frokostblanding)
- 2/3 kopp naturlig kremet peanøttsmør
- 5 spiseskjeer lønnesirup
- 3 spiseskjeer tørkede kirsebær
- 0,5 kopp frysetørkede bananer eller 1/4 kopp sukkerfritt kakaopulver til panering (valgfritt)
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: Peanøttsmør, tørr frokost, tørkede kirsebær, kakao
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Bland frokostblandingen, peanøttsmøret, lønnesirupen, kirsebærene og 1 spiseskje vann i en foodprosessor og kjør til blandingen er finhakket og danner en stor ball. Rull den til en liten ball; hvis den virker for tørr og smuldrete, tilsett 1 spiseskje vann til.
- Ta 1 toppet spiseskje av blandingen, rull den til en glatt ball, og gjenta med resten av blandingen. Fukt hendene litt med vann for å gjøre den lettere å jobbe med.
- Hvis du bruker frysetørkede bananer, kjør dem i en foodprosessor til de er finmalt. Ha dem i en liten bolle. Rull hver trøffel i bananpulveret slik at den dekkes helt. Oppbevar godteriet i en lufttett beholder ved romtemperatur i opptil 2 dager..
Hvis du bruker kakaopulver, hell det i en liten bolle og rull hvert godteri slik at det dekker det helt.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
