Smoothies for aktive mennesker
Stemmer: 2
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 banan-sjokoladesmoothie
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 banan-sjokoladesmoothie
Dette er en spesiell frokost på hverdager som er både mat og drikke for de som ikke engang kan sette seg ned om morgenen. Hvis denne «energisugeren» er en liten person og ikke overdriver koffein, kan du erstatte kaffekonsentratet med 1 spiseskje peanøttsmør. Det tilfører ekstra protein og en unik smak. Jeg tar overmodne bananer, skreller dem, skjærer dem i fire og legger dem i fryseposer. Dette bidrar til å gi smoothien en iskremsmak uten behov for iskrem.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1/4 kopp havregryn
- 1 skrelt banan fra fryseren, delt i fire deler
- 2/3 kopp mandelmelk
- 1 ss honning
- 4 ts malt-instant sjokoladedrikk (eller Nesquik)
- 1 ts sterk kaffe eller 1/2 ts pulverkaffe
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn, mandelmelk, kaffe, bananer, honning
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Ha ingrediensene i en blender og kjør. Hell i høye glass og drikk før du går tom.
Kategorier:
oppskrift / Brus / Smoothie / Frokost / Nigella Lawson
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
