Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 cocktail

Denne protein- og fiberrike smoothien er perfekt til frokost eller som en sunn snacks gjennom dagen. For variasjon kan du tilsette en spiseskje hvetekim i stedet for peanøtter.

Ingredienser:

• 1 Gala- eller Pink Lady-eple, uten kjernehus og kuttet i biter
• 1/4 kopp gresk yoghurt med lavt fettinnhold
• 2 spiseskjeer ristede saltede peanøtter
• 1 ss honning
• 3/4 kopp isbiter

Å erstatte ingredienser
Målebeholdere brukt

1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Oppskrifter med lignende ingredienser

epler, yoghurt, Peanøtt, honning

Vi anbefaler

Preparat:

Trinn 1
• Ha eplet, yoghurten, peanøttene, 2 spiseskjeer kaldt vann og honningen i en blender. Kjør på høy hastighet til blandingen er nesten glatt, omtrent 1 minutt.
Trinn 2
• Tilsett isbiter og kjør til en jevn masse. Tilsett ytterligere 1–2 spiseskjeer vann hvis smoothien er for tykk.

Stemmer: 2