Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2

Denne oppskriften gir en deilig smoothie og kan nytes som en mettende drikk, eller du kan justere den og lage en smoothiebowl for en mer mettende og sunnere dessert. Smoothien er laget med frosne bær og banan, som tilfører naturlig sødme. Hvis du foretrekker den søtere, tilsett honning etter smak. Bland frukten med appelsinjuice og vaniljeyoghurt for en jevnere tekstur, og nyt. Eller lag en smoothiebowl. bolle – bolle), ha smoothien i en bolle og pynt den med de mest nyttige ingrediensene: friske bær, yoghurt, granola og chiafrø.

Ingredienser:

Smoothie

• 1 kopp assorterte frosne bær (blåbær, rips, jordbær)
• 3/4 kopp appelsinjuice
• 1/4 kopp vaniljeyoghurt med lavt fettinnhold
• 1 frossen moden banan
• 1 teskje honning (valgfritt)

Toppinger til smoothieboller

• 1/4 kopp ferske blåbær
• 1/4 kopp friske bringebær
• 2 spiseskjeer vaniljeyoghurt med lavt fettinnhold
• 2–3 ss. granola (frokostblanding)
• 1 teskje chiafrø

Å erstatte ingredienser
Målebeholdere brukt

1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Oppskrifter med lignende ingredienser

bananer, blåbær, rips, bringebær, kirsebær, yoghurt, chiafrø, Appelsinjuice, honning

Vi anbefaler

Preparat:

Trinn 1
• SmoothieBland bær, appelsinjuice, yoghurt, banan og honning, hvis du bruker det, i en blender og kjør til en jevn masse.
Trinn 2
• Bolle: Hell smoothien i en bolle. Topp med blåbær, bringebær, vaniljeyoghurt og granola. Dryss over chiafrø.

Stemmer: 8