Hjem » oppskrift » Brus » Smoothie

Smoothie-oppskrifter for å lage hjemme


Det er enkelt å lære å lage sunne smoothies hjemme – bare utforsk samlingen vår av oppskrifter med bilder, satt sammen spesielt for deg.

I den finner du interessante alternativer for næringsrike smoothier med bær og frukt. Vi deler hemmeligheter om hvordan du lager en kald, tykk drikk og hvordan du velger og tilbereder frukt riktig. Disse dessertene er en del av et sunt kosthold, og du lærer hvordan du tilbereder dem på en mesterlig måte. Du lærer også hva du kan bruke for å lage en smoothie hjemme for en utrolig deilig dessert til frokost eller som mellommåltid.

50 smoothie- og smoothiebowl-oppskrifter til frokost og mer
50 smoothie- og smoothiebowl-oppskrifter til frokost og mer
50 enkle smoothieoppskrifter
50 enkle smoothieoppskrifter
12 forfriskende smoothies for hver måned
12 forfriskende smoothies for hver måned
Blåbær- og bærsmoothie
117 kcal
Tid: 8 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Mengde: 700 ml.
bananer, jordbær, blåbær...

Start dagen med denne fruktige, melkefrie smoothien som er rik på antioksidanter, omega-3-fettsyrer og vitaminer.

10 Halloween-drinker som vil glede hele familien
10 Halloween-drinker som vil glede alle
Dawn Smoothie
229 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Jordbær, vannmelon, appelsinjuice, bringebærsorbet...

Ferske jordbær, vannmelon, fersken og appelsinjuice gir denne smakfulle smoothien en solrik soloppgang og en behagelig ...

Morgenoverraskelsessmoothie
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Appelsinjuice, honning, melk, proteinpulver, bananer...

Denne vanilje- og appelsinsmoothien er den perfekte måten å starte dagen på! Deilig og næringsrik, den løfter humøret og gir deg energi i lang tid ...

Jordbær-blåbær-smoothie
94 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
kokosvann, jordbær, blåbær, granola, yoghurt, mynte...

Sommeren er sesongen for friske bær og sunne bærsmoothies. Prøv kombinasjonen av jordbær og blåbær i denne myke yoghurtsmoothien med...

Første frukthøst-smoothiebolle
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: gjennomsnittlig
Porsjoner: 2
Kokosmelk, chiafrø, granola, bananer...

Denne afrikanske smoothien er en flott måte å starte ferien på, og gir deg en følelse av energi og forfriskning! Oppskriften inneholder...

50 enkle smoothieoppskrifter
50 enkle smoothieoppskrifter
Jordbær-sitron-slush
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
jordbær, sitronsaft...

Denne frosne mocktailen er laget med friske jordbær, enkel sirup, sitronsaft og massevis av ...

Smoothie med sjokoladekjeks
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
vaniljeis, melk...

Forvandle sjokoladekjeks til en spesiell, magisk dessert som vil glede både barn og voksne. Kjeks...

Bjørnebær-bringebær-smoothie
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
bjørnebær, yoghurt, honning...

Den livlige bæraromaen i denne smoothien komplementerer den delikate smaken av vaniljeyoghurt perfekt. Drikken er laget med bringebær og bjørnebær,...

Basilikumsmoothie
242 kcal
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
yoghurt, basilikum, sirup...

Denne sunne, søte basilikumsmoothien er utrolig aromatisk og smaker som en ekte dessert! Den er laget med naturlige...

Supergrønn smoothie
472 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Spinat, grønnkål, ananas, kokosvann, epler, avokado, agavenektar, ingefærrot...

Denne livlige grønne smoothien er forfriskende bare ved å se på den, og ikke minst deilig. Laget med flere typer ferske...

Grønn morgensmoothie
165 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
havregryn, mandelmelk, fersken, mango, spinat, honning...

Leter du etter en sikker måte å få i seg mer spinat? Denne smoothien kombinerer en håndfull av denne sunne, unge grønnsaken med frukt og...

Acai Berry Smoothie Bowl
467 kcal
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Spinat, kokosmelk, chiafrø, acaibær...

Smoothie bowls er den nyeste trenden blant entusiaster av ren mat. Det er smoothies du spiser med en skje fra en bolle. Fordi de ikke er...

Grønn kiwi- og eplesmoothie
179 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
epler, kiwi, spinat, mynte, grønn te...

Start dagen med denne sprudlende, sunne smoothien laget med babyspinat, hvite druer, kiwi og eple, som er rik på magnesium,...

Kokosvannsmoothie med mango, banan og jordbær
195 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
mango, jordbær, yoghurt, honning...

Du kan faktisk tilsette hvilken som helst frukt og bær du liker i denne smoothien. Det viktigste er at de er modne, søte,...

Bærsmoothiebolle
205 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
bananer, mandelmelk...

Alle elsker en tradisjonell smoothie for den forfriskende, deilige smaken, men noen ganger vil man bare ha mer tekstur og sprøhet....

Blåbær-chiafrø-smoothie
228 kcal
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
mandelmelk, chiafrø, honning, kanel...

Denne enkle, næringsrike smoothien er sommerlig og deilig når den lages med friske blåbær. Den kan imidlertid også ...

Vanilje-bringebær-smoothie
201 kcal
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
yoghurt, bringebær, eplecider...

Start dagen med denne forfriskende frokosten, fullpakket med protein, vitaminer og kraftige antioksidanter. Denne greskbaserte smoothien...

Ananas-smoothiebolle
172 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
jordbær, ananas, yoghurt, kondensert melk, chiafrø...

Denne enkle og deilige smoothie-bowlen er ikke bare deilig, men også veldig sunn. Den er rik på fiber, vitaminer og protein, hvis...

Sjokolade-peanøttsmør-smoothie
625 kcal
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
fløte, yoghurt, melk, bananer, peanøttsmør...

Gjør søndagsbrunsjen din ekstra spesiell og start dagen med denne luksuriøse sjokolade-peanøttsmør-smoothien....

Peanøttsmør-smoothiebolle
366 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
bananer, mandler, chiafrø, mandelmelk, yoghurt...

For å lage en smoothiebowl er det viktig å mikse den til konsistensen av softis, ikke en tradisjonell smoothie. Denne oppskriften...

Jordbær-banan-smoothie
373 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
jordbær, bananer, yoghurt, melk, honning, kanel...

Jordbær-banan-smoothie er en enkel og sunn sommerdrikk. Laget med friske bær og vaniljeyoghurt, med tilsetning av...

Smoothies i alle regnbuens farger
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Mango, bananer, gulrøtter, mandelmelk, yoghurt, epler, spinat, limesaft...

Lys opp dagen din med disse livlige regnbuefargede smoothiene. Hver morgen kan du lage en deilig og sunn drikk i en ny farge eller...

Yoghurtsmoothie med vanilje og kokos
446 kcal
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
yoghurt, honning, vaniljestang, mynte...

Nyt kombinasjonen av syrlighet fra naturell yoghurt og sødmen fra vanilje, honning og kokos i denne forfriskende smoothien.

Jordbær- og grønn te-smoothie
140 kcal
Tid: 2 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
grønn te, jordbær, melk, honning, mynte...

Kombinasjonen av søte jordbær, syrlig lime, duftende mynte og grønn te gjør denne drinken balansert og forfriskende.

Appelsinsmoothie med vodka
352 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Appelsinjuice, yoghurt, melk, appelsinlikør, vodka...

En forfriskende, tykk smoothie er en fin måte å starte dagen på. Og denne appelsinsmoothien med vodka og likør er perfekt for sene kvelder...

Jordbær-appelsin-smoothie med likør
118 kcal
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Jordbær, appelsinskall, yoghurt, appelsinlikør...

Slutten av uken er en god unnskyldning for å tilsette litt alkohol i den daglige smoothien din og slappe av. Denne smoothie-oppskriften inneholder...

Oppskrifter for snacks på farten
Oppskrifter for snacks på farten
Grønn smoothiebolle
294 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
spinat, mandelmelk, bananer, chiafrø, avokado...

Smoothies er elsket for sin næringsverdi og deilige forfriskende smak, men noen ganger vil du bare legge til litt ekstra ...

Varm sjokoladesmaksatt smoothie
603 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Bananer, sjokolademelk, proteinpulver, malt cayennepepper, kanel, kakao, marshmallowkrem, sjokolade-hasselnøttpålegg...

Varm sjokolade er ikke akkurat en frokostgodbit, men en stimulerende smoothie med varm sjokoladesmak er akkurat det som får deg i gang om morgenen ...

12 forfriskende smoothies for hver måned
12 forfriskende smoothies for hver måned
Sukkerspinn med limonade
421 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8
limonade, sukkerspinn...

Denne forfriskende alkoholfrie cocktailen vil bli en hit hos alle barna på festen, fordi hovedingrediensen er sukkerspinn!...

Sommerfruktdessert
104 kcal
Tid: 4 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8
Vannmelon, bringebær, lime...

Denne sommerfruktdesserten ligner på en smoothie, bortsett fra at den fryses ned etter at den er laget. Vannmelon, bringebær...

Bourbon Fruit Ice
314 kcal
Tid: 2 timer og 20 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
mynte, sitronskall, blåbær, bourbon, sirup...

Denne dobbeltlags isen er den perfekte desserten for voksne, fylt med livlige sommersmaker. Det første laget er blåbærpuré,...

Tranebærsmoothie
260 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Tranebær, appelsinjuice, yoghurt, lønnesirup, hvetekim...

Denne søte og syrlige cocktailen er den perfekte måten å bruke opp rester av tranebær etter juledesserter. Lønnesirup tilfører...

Kirsebær-mandel-smoothie
243 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
bananer, kirsebær, mandelmelk, yoghurt, honning...

Bland banan, kirsebær, yoghurt og mandelmelk for en mettende og energigivende frokostsmoothie. For å unngå å tilsette is,...

Iskalde S'mores Latte
691 kcal
Tid: 1 time
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
kaffe, melk, marshmallows...

Hva er den sommerligste måten å få i seg koffein på? Nei, det er ikke bare en hvilken som helst iskaffe. Det er en iskaffelatte som smaker som camping...

Frossen limonade
353 kcal
Tid: 8 timer og 30 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
sitron, sirup, limonade...

En forfriskende godbit for varme sommerdager. Lag naturlig limonadekonsentrat og frys det ned i et isbitbrett.

Bakt fersken- og blåbærsmoothie
216 kcal
Tid: 1 time
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
fersken, blåbær, yoghurt...

Når du baker frukt og bær i ovnen, blir smaken dypere, rikere og enda søtere – søtningsmiddelet gjør definitivt ikke ...

Sunn grønn smoothie
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Grønnkål, spinat, ananas, mango, bananer, ananasjuice, kokosvann...

Få et morgenboost eller en matbit med denne lysegrønne smoothien, fullpakket med vitaminer, mineraler og fiber.

Gresskarkrydderlatte-smoothie
385 kcal
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Kaffe, gresskarpuré, melk, yoghurt, bananer, gresskarpaikrydder ...

Lag denne gresskarkrydderlatte-smoothien til frokost og start dagen med et sunt og deilig kick.

Jordbær Pina Colada
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
kokoskrem, ananasjuice, jordbær, ananas, mynte...

Tilfør en frisk jordbær-vri til den tropiske smaken av Piña Colada, og gi den klassiske drinken en frisk vri. Alt...

Jordbær-mango-smoothie
377 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
mango, jordbærsyltetøy, appelsinjuice...

Denne smoothien er laget med frosne mangobiter og jordbærsyltetøy, som erstatter både bærene og sukkeret.

Sommeroppskrifter med 5 ingredienser
Sommeroppskrifter med 5 ingredienser
Alkoholfri margarita
197 kcal
Tid: 4 timer og 15 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Limejuice, appelsinjuice, agavenektar, mineralvann...

Når du har lyst på en søt og syrlig, forfriskende Margarita, men det ikke helt er tid for alkohol, prøv denne alkoholfrie versjonen ...

Mangosmoothie med kokos og chiafrø
210 kcal
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 smoothie
Mango, chiafrø, honning, kokosmelk...

Denne tropiske mango- og kokosmelksmoothien er rik på vitamin C og inneholder mye kalium. Chiafrø gir et boost av...

Mangonada
Tid: 4 timer og 20 minutter
Kompleksitet: gjennomsnittlig
Porsjoner: 2
mango, tamarind, limesaft...

På gatene i meksikanske byer kan du ofte se selgere som selger mangoskiver, hvis saftige fruktkjøtt er drysset med mørkerøde ...

Sunn smoothie til frokost
321 kcal
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
bananer, spinat, havregryn, bringebær, blåbær, linfrømel, dadler...

En frokostsmoothie er en fin måte å få et næringsrikt boost. På under fem minutter kan du forvandle...

Gulrot- og ananassmoothie
270 kcal
Tid: 2 timer og 5 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Gulrotjuice, ananas, yoghurt, kefir, dadler, kanel...

Denne forfriskende og sunne smoothien kombinerer betakarotenrike gulrøtter med vitaminrik ananas. I stedet for...

Tidligere Neste

1 2 3



Navigasjon

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt