Yoghurtsmoothie med vanilje og kokos

Stemmer: 4

Slik lager du - Vanilje-kokosnøttyoghurtsmoothie

Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 446, totalt fett 5 G., mettet fett 4 G., proteiner 24 G., karbohydrater 82 G., fiber 1 G., kolesterol 11 mg, natrium 174 mg, sukker 81 G.

Nyt syrligheten av naturell yoghurt og søtheten av vanilje, honning og kokos i denne forfriskende smoothien. Frys kokosvann i en isbitform på forhånd for å ha det for hånden. Du kan også lage vaniljeinfusert honning på forhånd.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

0,5 kopper vann
0,5 kopper honning
1 vaniljestang, delt på langs
2 kopper gresk yoghurt
1 ts revne friske mynteblader + myntekvister til pynt
Kokosvann frosset i en isbitform (omtrent halvparten av formen)

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: yoghurt, honning, vaniljestang, mynte

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Bland vann, honning og vaniljestang i en liten kjele. La det småkoke i 7–9 minutter, rør av og til for å utvikle vaniljesmaken. Ta ut stangen og la blandingen avkjøles helt, ca. 10–15 minutter.
I en blender blander du litt vaniljehonning med yoghurt, mynte og 0,5 kopper frosne kokosvannbiter, eller mer, for å oppnå ønsket konsistens. Kjør til en jevn masse, hell deretter i glass og pynt med friske mynteblader. Server umiddelbart.

Kategorier:

oppskrift / Sunne frokoster / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Oppskrifter for to / Blender / Sommerretter / Brus / Milkshakes, iskremdrikker / Smoothie / Claire Robinson

Oppskriftsamlinger