Oppskrifter for snacks på farten

Lat havregrøt med blåbær og mandler

Denne sunne havregrøten kan lages kvelden før til frokost dagen etter. Bare oppbevar ingrediensene i kjøleskapet over natten i et glasskrukke eller en annen beholder med lokk. Hvis du foretrekker en varm frokost, fjern lokket og varm havregrynene i mikrobølgeovnen i 1 minutt. Hell dem i en bolle, eller bruk glasset og skjeen for en matbit på farten.

Oppskrift: Overnight Oats: Blåbær- og mandelhavre uten koking

Tropisk havregrøtsmoothie

Denne fruktsmoothien er en mettende frokost takket være tilsetningen av havregryn. Du kan følge rådene våre og tilsette havregryn (og dermed fiber) i enhver smoothie.

Oppskrift: Tropisk havregrøtsmoothie

Yoghurt- og bærparfait

Hjemmelaget granola er enklere enn det ser ut – lag en stor porsjon og bruk den hele uken til frokostparfaits.

Oppskrift: Bærparfait med yoghurt

Frokostburrito

Denne deilige og praktiske frokosten tar bare 20 minutter å tilberede. Ellie Krieger rører sammen ett helt egg og én eggehvite, og topper deretter burritoen med svarte bønner, avokado og tomater.

Oppskrift: Flatbrød med ost og bønner til frokost

Skinke- og kremostruller

Gjør matpakken din enda bedre ved å gjøre vanlige smørbrød om til morsomme, små wraps.

Oppskrift: Barnevennlig: Skinke-, vårløk- og kremostruller

Mini kyllingpaier

Disse fiberrike, porsjonsrike paiene er den perfekte sunne snacksen eller måltidet på farten. Lag en stor porsjon og frys dem ned, og sett dem deretter bare i en forvarmet ovn uten å tine dem.

Oppskrift: Fullkornskyllingpai

Grønnkålbønneburrito

Kokt til den er lys grønn, er grønnkål den perfekte erstatningen for hvetetortillaer. Stek et helt hode med grønnkål og oppbevar bladene i kjøleskapet, klemt mellom fuktige papirhåndklær; bruk dem til å pakke inn favorittmaten din til en rask grønnsaksburrito.

Oppskrift: Grønnkål-innpakket bønneburrito

Brokkoli- og cheddarruller

I stedet for ferdigkjøpte halvfabrikata, fyll hjemmelagde deigpreparater med cheddar, brokkoli, rømme og gressløk.

Oppskrift: Vårruller med cheddarost og brokkoli

Middelhavsfarrosalat

Mettende kornsalater er enkle å lage i store porsjoner og ta med deg gjennom uken. Oliven, rød paprika, gressløk og grønne bønner gir en variasjon av farger og tekstur til Giadas næringsrike salat.

Oppskrift: Middelhavs speltsalat

Pizzasandwich i et vaffeljern

Tenk på disse smørbrødene som en rask pizza. Når de stekes i et vaffeljern, forblir all den osteaktige godheten inni, noe som gjør dem perfekte for å spise på farten.

Oppskrift: Pizzasandwich i et vaffeljern

Chiafrøpudding

Giada De Laurentiis' chiafrøpudding, laget med melk, yoghurt og lønnesirup, dekkes til og settes i kjøleskapet over natten. Dagen etter er den den perfekte snacksen eller frokosten på farten.

Oppskrift: Chiafrøpudding

Kjeks til frokost

Ja, Ellie serverer kjeks til frokost – men de er utrolig næringsrike. I tillegg er de enkle å spise på farten. Den hemmelige ingrediensen? En krukke med babygulrotpuré.

Oppskrift: Frokostblandingkaker

Proteinbarer

Alton Brown-barer inneholder sunne kornsorter, peanøttsmør og tørket frukt. Oppbevar dem i en lufttett beholder i opptil en uke; de ​​er en god og mettende snacks.

Oppskrift: Proteinbarer




Stemmer: 5