Gulrot- og ananassmoothie

Stemmer: 1

Tid: 2 timer og 5 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 270, totalt fett 0,5 G., mettet fett - G., proteiner 5 G., karbohydrater 64 G., fiber 5 G., kolesterol - mg, natrium 220 mg, sukker 43 G.

Denne forfriskende og sunne smoothien kombinerer betakarotenrike gulrøtter med vitaminrik ananas. Frossen gulrotjuice brukes i stedet for is, så du kan være sikker på at smoothien din ikke smaker for vannete. Tørkede dadler brukes som et naturlig søtningsmiddel i denne oppskriften.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

1 kopp gulrotjuice
0,5 kopper tettpakket, hakket fersk ananas (ca. 100 g)
1/4 ss lettmelk
2 Mezhul-dadler, delt i to
En klype malt kanel

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: gulrotjuice, Ananas, surmelk, kefir, datoer, kanel

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Hell gulrotjuice i en isbitform og frys i minst 2 timer.
Ha ananas, surmelk, dadler, gulrotisbiter og kanel i en blender. Kjør på høy hastighet til en jevn masse. Slå av blenderen og press ingrediensene ned med en slikkepott eller tresleiv etter behov for å sikre at alle ingrediensene er blandet inn. Hvis smoothien er for tykk, tilsett 1–2 spiseskjeer kaldt vann.

Kategorier: