Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Leter du etter en sikker måte å få i deg mer spinat på? Denne smoothien blander en håndfull av denne sunne, unge spinaten med frukt og plantebasert melk. Frukt som fersken eller mango gir en behagelig sødme. Både fersk og frossen frukt er supre.

Ingredienser:

• 2 kopper vaniljemandel-, kokos- eller soyamelk
• 0,5 kopper hele havregryn
• 1 og 1/4 kopper ferske, frosne eller hermetiske fersken eller terninger av mango
• 1 kopp isbiter
• 1 kopp løst pakket babyspinat
• 1 ss honning
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 2 bananer

Å erstatte ingredienser
Målebeholdere brukt

1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Oppskrifter med lignende ingredienser

havregryn, mandelmelk, fersken, mango, spinat, honning

Vi anbefaler

Preparat:

Trinn 1
• I en blender, bland melk og havre og kjør i 15 sekunder på høy effekt.
Trinn 2
• Tilsett fersken, is, spinat, honning, vanilje og bananer og kjør til en jevn masse, ca. 45 sekunder. Server i glass.

Stemmer: 1