Kokosvannsmoothie med mango, banan og jordbær
Stemmer: 1
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 195, totalt fett 1 G., mettet fett 0 G., proteiner 5 G., karbohydrater 47 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 108 mg, sukker 36 G.
Kalorier 195, totalt fett 1 G., mettet fett 0 G., proteiner 5 G., karbohydrater 47 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 108 mg, sukker 36 G.
Du kan egentlig tilsette hvilken som helst frukt og bær du liker i denne smoothien. Bare sørg for at de er modne og søte, slik at du ikke trenger å tilsette ekstra søtningsmiddel. Et annet tips fra Bobby Flay: For å unngå at smoothien blir for vannaktig, bruk frosset kokosvann i stedet for vanlig is.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- Kokosvann, naturell eller smaksatt
- 2 bananer
- 2 mangoer
- 1 kopp jordbær (ferske eller frosne)
- 0,5 kopp gresk yoghurt
- 2 spiseskjeer honning
Vi anbefaler
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Fyll isbitbrett med kokosvann og frys ned.
- Ha frukten, honningen og 12–14 kokosisbiter i en blender og kjør til en jevn masse. Server umiddelbart.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
