Gresskarkrydderlatte-smoothie

Stemmer: 1

Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 385, totalt fett 7 G., mettet fett 4 G., proteiner 10 G., karbohydrater 77 G., fiber 8 G., kolesterol 18 mg, natrium 113 mg, sukker 58 G.

Lag denne gresskarkrydderlatte-smoothien til frokost, og dagen din vil starte ikke bare deilig, men også sunt. Koffeinen vil hjelpe deg med å våkne, og gresskarpuréen, kombinert med yoghurt, vil berike kostholdet ditt med vitamin A. Til denne oppskriften, se etter naturlig gresskarpuré uten tilsatt salt eller sukker.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

1 kopp kald kaffe
3/4 kopp hermetisk gresskarpuré
1 liten banan, i skiver og frossen
2/3 kopp melk
2 spiseskjeer lys brunt sukker
1/4 teskje krydderblanding for gresskarpai
2 spiseskjeer vaniljeyoghurt

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: kaffe, gresskarpuré, melk, yoghurt, bananer, gresskarpai-krydder

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Frys kaffen i en isbitform. Bland de frosne kaffebitene og 0,5 kopper vanlig is i en blender med gresskarpuré, banan, melk, brunt sukker og gresskarpaikrydder. Kjør til en jevn masse. Hell blandingen i et glass og rør inn yoghurten med en skje.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Oppskrifter for én person / Blender / Brus / Smoothie / Kaffe- og sjokoladedrikker / Frokost / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Gresskarretter / Gresskardrikker / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger