Grønn kiwi- og eplesmoothie

Stemmer: 1

Slik lager du - Kiwi- og eplegrønn smoothie

Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 179, totalt fett 1 G., mettet fett 0 G., proteiner 3 G., karbohydrater 44 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 18 mg, sukker 32 G.

Start dagen med denne sprudlende og sunne smoothien laget med babyspinat, hvite druer, kiwi og eple. Rik på magnesium, jern og vitamin C, gir den langvarig energi. Mynten gir et ekstra friskhetsboost.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

1 kopp fersk babyspinat
3/4 kopp frosne hvite druer
0,5 kopper brygget grønn te, avkjølt
1 medium moden kiwi, skrelt og skåret i skiver
1 kvist friske mynteblader
Et halvt Granny Smith-eple, kuttet i biter, uten kjernehus

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: epler, kiwi, spinat, mynte, grønn te

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

I en blender blander du spinat, druer, te, kiwi, mynte og epler.
Kjør til en jevn masse, tilsett vann om nødvendig for å oppnå ønsket konsistens. Drikk med sugerør.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne frokoster / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Oppskrifter for én person / Blender / Sommerretter / Brus / Smoothie / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger