Smoothies i alle regnbuens farger

Stemmer: 1

Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1

Lys opp dagen din med disse livlige regnbuefargede smoothiene. Du kan lage en deilig og sunn drikk i en ny farge hver morgen, eller lage alt på en gang hvis du serverer en forsamling. Basen for alle disse smoothiene er mandelmelk, yoghurt og is. Tilsett deretter passende ingredienser og naturlig farge for å oppnå ønsket fargetone.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

Smoothie-base

0,5 kopp mandelmelk
0,5 kopp naturell yoghurt
1 kopp is

Grønn

1 kopp babyspinat
Et halvt grønt eple, i terninger
Saften av en halv lime

Oransje

0,5 kopper gulrotjuice
0,5 kopp frosne fersken, i terninger

Fiolett

1 kopp blåbær
2 spiseskjeer peanøttsmørpulver
1 teskje revet ingefær

Rød

1 kopp bringebær
1/4 kopp granateplejuice
1 ss cashewpasta

Gul

0,5 kopp hakket mango
En halv banan
En klype gurkemeie

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: mango, bananer, gulrot, mandelmelk, yoghurt, epler, spinat, limesaft

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Bland mandelmelk, yoghurt og is i en blender og kjør.
Velg fargen på smoothien din og ha ingrediensene til den fargen i en blender. Blend først på lav hastighet, øk deretter til høy og kjør til en jevn konsistens. Server umiddelbart.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Sunne frokoster / Oppskrifter for én person / Blender / Sommerretter / Brus / Fruktdrikker, juice / Smoothie / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger