50 smoothie- og smoothiebowl-oppskrifter til frokost og mer

Leter du etter en sunn frokost eller et mellommåltid til ettermiddagen? Eller har du lyst på noe søtt uten å ofre helsen? Lag en smoothie eller bowl på få minutter med en av disse toppoppskriftene.

Nr. 2. Tropisk havregrøtsmoothie

Denne tropisk-inspirerte smoothien er fullpakket med fiber (6 gram per porsjon) takket være frukten og havren.

Nr. 3. Vannmelon-agurk-smoothie

Denne forfriskende smoothien er rik på vitamin C takket være vannmelonen. Ha noen vannmelonbiter i fryseren for å lage den når som helst.

Nr. 4. Kirsebær- og mandelsmoothie

Bland banan, kirsebær og yoghurt med mandelmelk for en næringsrik frokost du lager igjen og igjen.

#5. Sunn frokostsmoothie

Smoothies er en god og næringsrik frokost. På under 5 minutter kan du forvandle frukt, grønnsaker og fullkorn til et mettende og deilig måltid rikt på vitaminer og fiber. Tips: For en tykk, kremet konsistens, bruk frossen frukt (i stedet for is).

Nr. 6. Avokadosmoothie

Over hele verden spises avokado til dessert, i kremer og i smoothies, som i denne oppskriften. Jo modnere avokadoen er, desto søtere blir drikken, så du kan justere søtheten etter din smak. Hvis du har matcha grønn te-pulver, tilsett litt for en ekstra boost av antioksidanter, fiber og næringsstoffer.

Nr. 7. Banan- og bærsmoothie

På bare 5 minutter kan du lage en smoothie med fire ingredienser – og to porsjoner!

Nr. 8. Mango-, jordbær- og ananassmoothie

Denne fruktsmoothien inneholder hakket mango, jordbær, ananas og en skvett appelsinjuice. Det er alt!

Nr. 9. Jordbær- og grønn te-smoothie

Kombinasjonen av søte jordbær og grønn te gjør denne smoothien forfriskende og balansert. Den er rik på vitamin C og antioksidanter, og hvis du har frosne grønne tebiter i fryseren, kan du lage den på et blunk!

#10. Bær- og banansmoothie (og smoothiebolle)

Tenk på dette som en to-i-ett-oppskrift. Du kan blande ingrediensene og servere dem i et glass som en drink, eller helle dem i en bolle og legge til topping for en mer mettende snacks.

Nr. 11. Blåbær- og mandelsmoothie

Ristede mandler gir volum og en ristet smak til en drikk rik på fiber og vitamin C.

#12. Havregryns- og kjekssmoothies

Denne smoothien kombinerer melk og kjeks til én deilig godbit, og er et fantastisk tillegg til enhver sommerfrokost eller ettermiddagssnack. I tillegg kan barn i alle aldre hjelpe til med tilberedningen.

Nr. 13. Vietnamesisk kaffesmoothie

Hemmeligheten bak denne godbiten er sterk kaffe eller espresso. Det gir drikken den rike, kaffeaktige smaken, selv etter at de andre ingrediensene er tilsatt.

Nr. 14. Banansmoothie med peanøttsmør

Har du et glass med peanøttsmør i spiskammerset? Lag en kremete og deilig smoothie med bananer, melk og mager yoghurt.

Nr. 15. Grønn smoothie

Denne deilige grønne smoothien er rik på fiber, vitamin C og lutein. Ha noen druer i fryseren for en rask frokostsmoothie eller som en sunn, forfriskende godbit når som helst på dagen.



Vi anbefaler

#16. Kirsebær- og mandelsmoothie med havregrøt

En sunn frokost på farten: Med fiberrik havre vil denne smoothien holde deg mett lenger.

Nr. 17. Ananas-smoothiebolle

Denne enkle, deilige smoothien er fullpakket med livlig smak og fiber. Topp den gjerne med dine favorittfrukter.

#18. Smoothie-bolle med peanøttsmør

Nøkkelen til å lage en smoothie i en bolle er å blende til konsistensen er mer som smeltet iskrem enn en typisk smoothie. I denne oppskriften skaper gresk yoghurt, frosne bananer og is en behagelig tekstur som holder deg mett lenge.

Nr. 19. Bringebær-vanilje-smoothie

Jada lager en enkel sirup for å søte den syrlige bringebærsmoothien. Hvis du har det travelt eller unngår rørsukker, bruk litt honning.

Nr. 20. Blåbærsmoothie med chiafrø

Denne enkle, næringsrike smoothien smaker sommer, og den er spesielt god med friske blåbær. Men du kan også lage den om høsten: bruk bare frosne bær.

Nr. 21. Vanilje-kokos-smoothie

Du vil bli overrasket over den livlige smaken og overfloden av næringsstoffer i denne smoothien med fem ingredienser. Vaniljeinfusert honning gir sødme, gresk yoghurt gir en syrlig tone, og isbiter av kokosvann skaper en forfriskende tropisk smak.

#22. Ferskensmoothie med havregrøt

Få ting kan sammenlignes med en moden, saftig sommerfersken. Denne smoothien kombinerer fersken med sunn havre for ekstra volum og kremet tekstur.

#23. Keto-myntesmoothie

Denne smoothien, som ligner på mint-sjokoladeis, er den perfekte frokosten på farten.

#24. Bærsmoothiebolle

Leter du etter en mer mettende vri på favorittsmoothien din? Tilsett et fortykningsmiddel som avokado, chiafrø eller til og med tørkede dadler. Start med denne oppskriften.

#25. Smoothie med mango, banan, jordbær og kokosvann

Lag kokosvannis i stedet for vanlige isbiter. Det er perfekt til smoothies som disse.

Nr. 26. Bær- og rødbetsmoothie

Når ferske bær er utenfor sesong, bruk frosne bær i drikke. For eksempel for en fargerik og sunn smoothie. Rødbeter gir en fantastisk smak og er fulle av antioksidanter og fiber.

Nr. 27. Spinatsmoothie

Denne spinatbaserte smoothien er en utmerket kilde til magnesium og jern.

Nr. 28. Grønn smoothiebolle

Gjør spinatsmoothien din enda bedre ved å servere den i en bolle toppet med granola, frø og frisk frukt.

#29. Proteinsmoothie med kiwi og ingefær

De livlige smakene av kiwi, ingefær og persille mykes opp med kokosmelk og hampfrø; hver porsjon inneholder 16 gram protein og 5 gram fiber.

Nr. 30. Papaya-banan-smoothie

Bobby Flay blander melk, yoghurt, vanilje, banan, papaya og isbiter. Denne søte, fantastiske smoothien er en du vil lage igjen og igjen.

#31. Supergrønn smoothie

For å motvirke noe av bitterheten i den grønne smoothien, bruk naturlige søtningsmidler, som ananasbiter eller litt honning.

#32. Acaibær-smoothiebolle

Siden du ikke trenger å drikke en smoothie-bowl med sugerør, kan du blande inn massevis av mettende ingredienser som frø, nøttesmør og til og med avokado. Topp med fargerike fruktskiver og nyt!

Nr. 33. Banan- og nøttesmoothie

Denne kremete, deilige smoothien med nøtteaktig smak er den perfekte måten å starte dagen på.

Nr. 34. Gresskar-ingefærsmoothie

Mager yoghurt og en klype eplecidereddik gir denne sunne smoothien en syrlig smak. Den er spesielt deilig etter de fyldige gresskardessertene vi liker om høsten.

#35. Smoothiebolle med matcha-tepulver

Denne snacksen vil løfte humøret ditt! Kokosflak, matcha-pistasjtopping og søte jordbær-"marihøner" – den er utrolig søt!

Nr. 36. Smoothie med mango og pasjonsfrukt

Tropisk pasjonsfrukt blir vanligvis juicet uten frøene. Men prøv å la dem være i: de tilfører hele 6 gram fiber til denne smoothien. Pasjonsfrukt er også rik på vitamin A og C og ikke-hemjern, eller plantebasert jern.

Nr. 37. Blåbærsmoothie

Du trenger ikke mange ingredienser til en sunn frokost eller et mellommåltid på ettermiddagen. Denne smoothien er laget med bare fire ingredienser.

Nr. 38. Smoothie med ferskenpai-smak

Denne smoothien er kalorifri og smaker akkurat som din favorittsommerdessert!

Nr. 39. Gulrot- og ananassmoothie

Denne forfriskende smoothien inneholder en deilig og sunn kombinasjon: gulrøtter og ananas (som inneholder betakaroten og en rekke vitaminer). I stedet for vanlig is bruker vi frossen gulrotjuice, og tørkede dadler fungerer som et naturlig søtningsmiddel.

Nr. 40. Grønn smoothie til frokost

Lyst på en deilig oppskrift med mye spinat? Denne smoothien blander grønne grønnsaker med frukt som fersken og mango.

Nr. 41. Appelsin-banan-smoothie

Lag Ainas tropiske appelsin-banan-smoothie om morgenen. Den setter stemningen for en strandferie!

Nr. 42. Tranebærsmoothie

Elsker du syrlige tranebær? Vi har søtet dem lett med lønnesirup for den perfekte smaksbalansen.

Nr. 43. Gresskarsmoothie

Katies gresskarpai i glass har alle ingrediensene til en klassisk høstdessert, inkludert lønnesirup og kanel.

Nr. 44. Bjørnebær-bringebærsmoothie

Noen ganger er de enkleste oppskriftene de deiligste. Som denne smoothien: en søt godbit med friske bær, vaniljeyoghurt og honning.

#45. Grønnkålsmoothie

Denne grønne smoothien er fullpakket med næringsstoffer og antioksidanter. Grønnkål blandes med grønne frukter (som pærer og druer) for en søt smak.

#46. Flerfargede smoothies

Dette er en flott grunnoppskrift. Du kan bruke den til å lage 5 forskjellige smoothier, i alle regnbuens farger!

Nr. 47. Sjokolade- og peanøttsmoothie

Lyst på noe søtt med sjokolade og peanøttsmør? Bobby foreslår en smoothie laget med bananer, yoghurt, melk og peanøttsmør.

#48. Bærsmoothie med mandelmelk

Serveringstips for disse sunne smoothiene: Hell i avkjølte glass for å holde dem kalde lenger!

#49. Sjokoladekjekssmoothie

Din favorittbakst i drikkeform! For et ekstra hint, topp med en kjeks.

Nr. 50. Søt basilikumsmoothie

Et hint av aromatisk basilikum (sammen med søt sitronsirup) gir denne smoothien en sofistikert og forfriskende smak. Perfekt for varmt vær!







Kategorier:

• 

  De beste frokostoppskriftene
• 

  50 enkle og raske frokoster du kan lage raskt
• 

  5 smakfulle oppskrifter på sneglefrokostboller
• 

  5 usøte havregrøtoppskrifter
• 

  50 pannekake- og vaffeloppskrifter
• 

  Ekstravagante milkshakes til frokost med
• 

  5 oppskrifter med søt havregrøt