Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2

For å lage en smoothiebowl er det viktig å mikse den til den har konsistensen av softis, ikke en tradisjonell smoothie. Denne oppskriften er den perfekte kombinasjonen av gresk yoghurt, frosne bananer og is. Den metter og gir energi i timevis. Hvis du liker peanøttsmør med litt sjokolade, kan du tilsette en skje eller to med kakaopulver og drysse bollen rikelig med kakaonibs.

Ingredienser:

• 1 kopp usøtet mandelmelk
• 1 kopp is
• 0,5 kopper fettfri naturell gresk yoghurt
• 1/4 kopp kremet peanøttsmør
• 1 ss chiafrø
• 1 ts vaniljeekstrakt
• 2 frosne bananer, i skiver
• Grovt salt (hvis peanøttsmøret er usaltet)

Å erstatte ingredienser
Målebeholdere brukt

1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Oppskrifter med lignende ingredienser

bananer, mandel, chiafrø, mandelmelk, yoghurt

Vi anbefaler

Preparat:

Trinn 1
• Ha mandelmelk, is, yoghurt, peanøttsmør, chiafrø, vanilje, bananer og en klype salt, hvis du bruker det, i en blender og kjør til det er kremet, 2 til 3 minutter.
Trinn 2
• Legg på tallerkener og pynt med valgfritt topping.
  
  Anbefalte toppinger:
  Hakkede mandler, skivede bananer, kakaonibs, chiafrø, hampfrø, peanøttsmør.

Stemmer: 1