Vanilje-bringebær-smoothie

Stemmer: 1

Hvordan lage vanilje- og bringebærsmoothie

Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 201, totalt fett 6 G., mettet fett 4 G., proteiner 4 G., karbohydrater 34 G., fiber 1 G., kolesterol 10 mg, natrium 19 mg, sukker 32 G.

Start dagen med denne forfriskende frokosten, rik på protein, vitaminer og kraftige antioksidanter. Denne greske yoghurtsmoothien er laget med frosne bringebær, noe som betyr at du trenger mindre is og dermed mindre vann. Og naturlig vaniljeekstrakt vil forsterke den friske bærsmaken på en vakker måte.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

0,5 kopper sukker
0,5 kopper vann
1 kopp vanlig gresk yoghurt
1 kopp frosne bringebær
0,5 kopp eplejuice eller alkoholfri cider
1 ts vaniljeekstrakt
2 kopper is

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: yoghurt, bringebær, eplecider

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

I en liten kjele, dekk sukkeret med vann og kok opp over middels høy varme. Kok under omrøring til sukkeret er oppløst, ca. 5 minutter. La det avkjøles i 20 minutter.
Hell den avkjølte sirupen i en blender. Tilsett yoghurt, bringebær, eplejuice, vanilje og is. Kjør til blandingen er glatt og tykk. Hell i glass og server.

Kategorier:

oppskrift / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Blender / Sommerretter / Brus / Smoothie / Frokost / Desserter / Kremer, sauser, mousser, yoghurt / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger