Slik lager du spaghetti squash
Stemmer: 2
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 gresskar
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 gresskar
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 34, totalt fett G., mettet fett G., proteiner 1 G., karbohydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 34, totalt fett G., mettet fett G., proteiner 1 G., karbohydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Denne trinnvise veiledningen vil lære deg mange interessante ferdigheter for å tilberede gresskar, samt hvordan du lager grønnsaksspaghetti.
Ernæringseksperter foreskriver gresskar til overvektige personer, da det inneholder stoffer som fremskynder stoffskiftet.
Per 100 gram.
Kalorier 34
Karbohydrater 8 g.
Proteiner 1 g.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- Spaghetti squash
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: spaghetti squash
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Skjær av begge endene med en kniv, og del deretter gresskaret i to på langs.
- Skrap ut frøene med en skje og kast dem.
- Legg gresskarhalvdelene med snittsiden ned på en stekeplate.
- Stek ved 200 °C (400 °F) til de er myke, 25 minutter. La dem avkjøles litt. Skrap gresskarkjøttet langs trefibrene med en gaffel. Kast skallet.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
spaghetti squash
