Hjem » oppskrift » Kaloriinnhold i ferdige måltider
 

Oppskrifter med kaloriinnhold i ferdige retter


Hvis du er på diett, er kaloriinnholdet i ferdige måltider, som du kan tilberede ved hjelp av oppskrifter med bilder, viktig for deg. Du må ofte gi opp ideen om å lage et nytt kulinarisk mesterverk fordi du er redd for at supper eller hovedretter vil skade midjen din. Nå kan du lage mat uten å bekymre deg for å legge på deg ekstra kilo, ettersom kaloririke salater, frokostblandinger og bakevarer vil bli fjernet fra menyen din. Takket være oppskrifter med kaloritelling kan du unne deg søtsaker og stekt mat, ettersom du kan erstatte ingredienser med kalorifattige alternativer. I tillegg vil oppskrifter med kaloritelling hjelpe deg med å beregne porsjonsstørrelser, noe som gir variasjon til kostholdet ditt.




Forfatter:
Pannekaker med kokosmelVisninger: 4 249

Kokosmel er et deilig og smakfullt glutenfritt alternativ til hvetemel, men det kan være vanskelig å jobbe med. Denne oppskriften er perfekt for å sikre at pannekakene dine blir gyllenbrune,...

Kokosmel, egg, kokosmelk, yoghurt, kokosflak...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 2 Kaloriinnhold: 610
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Stekte egg på toastVisninger: 2870

Sørg for å prøve denne frokosten fra Ree Drummond. I stedet for tradisjonelt brød bruker hun toast med et stekt egg i et hull til smørbrødet sitt, og fyllet er et klassisk BLT-fyll—...

egg, pepper jack-ost, tomater, bacon...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 2 Kaloriinnhold: 1280
Forfatter:
Eggerøre med bønner og avokadoVisninger: 3 075
Oppskriftens innhold:

Huevos rancheros, en klassisk meksikansk frokost med bønner og eggerøre, er rik på protein og gir langvarig energi. Hovedingrediensen er hjemmelagde tortillachips smaksatt med ranchdressing.

egg, tortilla, cannellinibønner, chipotlepepper, cotijaost, avokado...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 1168
Forfatter:
Røde fløyels kanelsnurrerVisninger: 3 849

Å bruke ferdigkjøpt rød fløyelskakeblanding i denne oppskriften på gjærdete kanelboller reduserer elte- og hevetiden, slik at du får varme rundstykker som smaker som favorittkaken din.

premium mel, kanel, brunt sukker, kremost...
Tid: 3 timer og 15 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 601
Kategorier: Drikkevarer, Juice, Smoothie, .
Forfatter:
Blåbær- og bærsmoothieVisninger: 2630

Start dagen med denne fruktige, melkefrie smoothien, rik på antioksidanter, omega-3-fettsyrer og vitaminer. Den er laget med soyamelk og en rekke...

bananer, jordbær, blåbær...
Tid: 8 timer og 10 minutter Kompleksitet: lett Mengde: 700 ml. Kaloriinnhold: 117
Forfatter:
JordbærkakerVisninger: 3 070

Denne jordbærkaken er ikke bare til dessert. Du kan spise den til frokost! Den er laget med den enkleste deigen og bare to ingredienser: selvhevende mel og...

selvhevende mel, jordbærsyltetøy, yoghurt...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 148
Forfatter: - sanger, forfatter av kokebøker
Stekte egg med grønnsaker i formerVisninger: 3 456
Oppskriftens innhold:

Trisha Yearwood lager disse eggmuffinsene uten å bruke deig. Hun blander sammen en base av grønnkål, cheddar og stekte paprikaer, har dem i muffinsformer, knekker et egg på toppen, og ...

egg, grønnkål, paprika...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 290
Forfatter:
Butterdeigspaier med blåbær og glasurVisninger: 2 977
Oppskriftens innhold:

Si farvel til ferdigkjøpte terter! Disse lyse og deilige frokostpaiene er enkle å lage hjemme. Fyll den hjemmelagde deigen med en klatt bærsyltetøy og stek. Topp de ferdige paiene med et fargerikt bær...

premium mel, egg, blåbær...
Tid: 2 timer og 20 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 504
Forfatter:
Pannekaker laget av revne poteter og fylt med skinke og ostVisninger: 3 788

Denne oppskriften kombinerer klassiske frokoster i diner-stil – omeletter og hash browns – til en solid og næringsrik rett som er rask og enkel å lage. Revede poteter stekes i panne til de er gyllenbrune ...

poteter, paprika, smelteost, vårløk, avokado, bacon...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 1 Kaloriinnhold: 1714
Kategorier: Bakeri, Informasjonskapsel, .
Forfatter:
Egg- og baconmuffinsVisninger: 2690

Nyt en komplett frokost i én liten muffins. I tillegg til bacon og ost er et helt bløtkokt egg gjemt i midten! Hver bit leverer en deilig kombinasjon av...

egg, vårløk, pecorino romano-ost, premiummel, bacon...
Tid: 1 time og 20 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 617
Kategorier: Desserter, Cupcakes, kjeks, .
Forfatter:
Fullkorn bringebærmuffinsVisninger: 2 586

Disse velduftende muffinsene med friske bringebær og sitronskall er laget med fullkornsmel og havregryn, som komplementerer den fruktige friskheten i fyllet med en subtil nøtteaktig smak ...

fullkornsmel, bringebær, sitronskall, rømme, havregryn...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 219
Forfatter:
Sorghumbolle med yoghurt og krydrede eplerVisninger: 3 293

Denne deilige kombinasjonen av sorghum, gresk yoghurt og eple ristet med kanel og ingefær gir en deilig, næringsrik og sunn frokost for en kjølig vintermorgen. Sorghum er glutenfri,...

epler, kokosolje...
Tid: 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 1 Kaloriinnhold: 348
Kategorier: Forretter, Grønnsaker, .
Forfatter:
BlomkålpizzabunnVisninger: 2 777

Det er vanskelig å tro, men du kan lage pizza uten mel! Denne pizzabunnen er laget med revet blomkål, ost og egg, med italienske urter tilsatt for en fantastisk smak. Etter steking...

Blomkål, Asiago-ost, italienske krydder, marinara-saus...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 267
Kategorier: Supper, Kremete supper, .
Forfatter:
Bakt potetsuppe (Ket-diett)Visninger: 2 769

Stekt blomkål og reddiker gir denne mettende, kremete suppen massevis av rik smak og den perfekte teksturen. Server den til dine kjære, og de vil sverge på at det er potetsuppe. Toppet med ost,...

blomkål, reddik, selleri, hvitløk, bacon, cheddarost...
Tid: 1 time og 50 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 350
Forfatter:
Bacon Cheeseburger Bowl (keto-diett)Visninger: 3 054
Oppskriftens innhold:

En bacon-cheeseburger er så deilig, og nå kan du nyte denne ostete, kjøttfulle godbiten mens du holder deg til keto-planen din. Toppet med avokado, sylteagurk og til og med en hemmelig dressing ...

Kjøttdeig, cheddarost, romanosalat, cherrytomater, sylteagurk, bacon...
Tid: 1 time. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 480
Kategorier: Hovedretter, Fisk, .
Forfatter:
Posjert laks i Green Goddess-saus (Keto-diett)Visninger: 2 645
Oppskriftens innhold:

Denne elegante retten er rik på sunt fett, og selv om den ser forseggjort ut, er den faktisk ganske enkel. Og sausen, som er full av friske urter, kan lages på forhånd. Dette sparer tid og gir den...

laks, hvitvin, dill, persille, ansjos, estragon, sitronsaft...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 390
Forfatter:
Blomkålboller (keto-diett)Visninger: 2 819

Hvem sier at du ikke kan spise pizza hvis du er på keto-dietten? Disse blomkålbollene er fullpakket med protein og har alle smakene til en klassisk pizza: hvitløk,...

Blomkål, mozzarellaost, provoloneost, parmesanost, italienske krydder, persille...
Tid: 1 time. Kompleksitet: lett Porsjoner: 25 Kaloriinnhold: 195
Forfatter:
Hjemmelaget mandelpastaVisninger: 2 942

Det er ikke nødvendig å bruke masse penger på fancy nøttesmør når du kan lage ditt eget i små porsjoner for mindre. Høykvalitets, naturlig mandelsmør er laget kun av nøtter og...

mandelpasta...
Tid: 5 minutter. Kompleksitet: lett Mengde: 180 gram. Kaloriinnhold: 279
Forfatter:
Aubergine-grønnsaksgryte med maispolentaVisninger: 3 122
Oppskriftens innhold:

I Italia refererer ordet «ragù» vanligvis til en tykk kjøttsaus, men Ree Drummond har laget en grønnsaksversjon som passer perfekt til polenta. Polenta har sine røtter i cucina povera,...

Purerte tomater, aubergine, paprika, hvitløk, italienske krydder, parmesanost, polenta, maisgryn, basilikum...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 330
Forfatter:
Grønnsakspai med soppVisninger: 3 168
Oppskriftens innhold:

En varm og solid pai er akkurat det kroppen trenger når det kalde været setter inn. Det er også en flott rett for de som blir med på kjøttfri mandag-bevegelsen. Oppskriften...

søtpotet, selleri, pastinakkrot, erter, timian, rosmarin, maismel...
Tid: 1 time og 35 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 1016
Forfatter:
Potetpannekaker (pakoras) med yoghurtsausVisninger: 3 532
Oppskriftens innhold:

Lag denne smakfulle indiske forretten til din neste hjemmefest som alle vil elske. Hakkede grønnsaker blandes i en kikertmelrøre og friteres i små...

Kikertmel, spinat, potet, garam masala, hvitløkspulver, gurkemeie, yoghurt, mynte, koriander, ingefærrot, sitronskall...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 249
Forfatter:
Vegetarkjøttboller i karrisausVisninger: 2 625

Alle grønnsakskjøttboller, enten de er ferdigkjøpte eller hjemmelagde, fungerer til denne oppskriften. Hvis de er frosne, tin dem først og varm dem deretter opp igjen i en rik rød ...

kokosmelk, karripasta, limesaft, koriander...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 991
Forfatter:
Grønnsaks-zucchini-lasagneVisninger: 2 018
Oppskriftens innhold:

Denne vegetariske lasagnen er spesielt deilig om sommeren, når de ferskeste og mest modne grønnsakene er i sesong. Lag med nudler veksles med lag med fersk ricotta, en blanding av zucchini, sopp og spinat ...

gul squash, sjampinjong, spinat, ricottaost, mozzarellaost, basilikum, oregano, timian...
Tid: 1 time og 45 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 333
Forfatter:
Grønnsaksfritter med sterk dippsausVisninger: 2 279

Ferske grønnsaksbiter som okra, grønne bønner og brokkoli dyppes i maisrøre, friteres til de er sprø og serveres som forrett med en dippsaus. Røren er laget av...

grønne bønner, okra, okra, brokkoli, maismel...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 584
Forfatter:
Grønnsaksforrett «Spring Forest» med ranchdressingVisninger: 2 631

Lag en sunn forrett for barn med lyse, friske grønnsaker og ranchdipp, og for en morsom presentasjon, arranger grønnsakene blant hvetespirer. Det er også en flott idé til borddekorasjon om våren...

agurker, gulrøtter, ranchdressing, hvitløkspulver, dill...
Tid: 1 time og 25 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 45
Forfatter:
Vietnamesiske tofuruller i rispapirVisninger: 3 210

Vårruller, en populær gatemat i Vietnam, kokk Charles Phans hjemland, lages vanligvis med reker og svinekjøtt. Men i denne vegetariske versjonen bruker han shiitakesopp, tofu og...

Funchoza-nudler, tofu, gulrøtter, shiitakesopp, selleri, bønnespirer, mynte...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 576
Forfatter: - kokk
Egg Florentine med kremet spinat og bacon til frokostVisninger: 1 864

Dette er Giada De Laurentiis' lettere versjon av Eggs Benedict. Hun erstattet det tradisjonelle brødet med en tykk skive stor tomat, toppet med kremet spinat, et posjert egg og drysset over alt med...

Egg, spinat, Pecorino Romano-ost, fløte, tomater, hvitløk, muskatnøtt, tørrstekt skinke, prosciutto...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 468
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Sunne eple-bananmuffins til frokostVisninger: 3 288
Oppskriftens innhold:

Hvis du ikke kan forestille deg frokost uten noe søtt, er sunne muffins det beste valget. De er akkurat passe mengde søtt og saftig takket være hjemmelaget eplemos, og flere typer fullkornsmel gjør dem...

linfrø, fullkornsmel, epler, bananer, valnøtter, rosiner...
Tid: 1 time og 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 230
Kategorier: Desserter, Cupcakes, kjeks, .
Forfatter:
Frokostkruskake (3 varianter)Visninger: 3 207

Du har sikkert hørt at frokost er dagens viktigste måltid. Etter en natts søvn er det viktig å lade opp kroppen med sunn mat. Denne frokostmuffinsen kan lages kvelden før for å...

Bananer, melk, egg, fullkornsmel, chiafrø, peanøttsmør, fiken, honning, valnøtter...
Tid: 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 1 Kaloriinnhold: 248
Forfatter:
Pannekaker med ricotta og appelsinsirupVisninger: 2 821
Oppskriftens innhold:

Disse fullkornsricottapannekakene er deilig luftige, saftige og fristende. Blodappelsin gir en forfriskende, søtsyrlig sitrusnote og en vakker farge. Server...

Fullkornshvetemel, ricottaost, mandelmelk, lønnesirup, appelsinskall, egg...
Tid: 15 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 310
Forfatter:
FerskenmuffinsVisninger: 2 809
Oppskriftens innhold:

Nyt den livlige smaken og den fantastiske teksturen av ferskenkake i en muffinsformet bolle, perfekt for nytelse på farten. Kjernemelken og rømme gjør disse muffinsene utrolig møre, mens den nøtteaktige...

premium mel, valnøtter, muskatnøtt, kanel, fersken, rømme, egg...
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 18 Kaloriinnhold: 255
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Maismuffins med ost og jalapeñosVisninger: 1 673
Oppskriftens innhold:

Ree Drummond vet hvordan man starter morgenen riktig: hun baker møre maismuffins med ost og skiver av grønn chili til hele familien. Disse muffinsene spises best varme, og nyter den klissete ...

maisstivelse, cheddarost, egg, chilipepper, honning...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 271
Forfatter:
ValnøttmuffinsVisninger: 2 834

Inspirert av klassisk pekannøttpai, er disse muffinsene like seige, sprø og utrolig deilige. Tenk på dem som individuelle porsjoner, perfekte for å ta med seg ...

premium mel, egg, brunt sukker, valnøtter...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 9 Kaloriinnhold: 345
Kategorier: Bakeri, Informasjonskapsel, .
Forfatter:
Krydrede mini-maismuffinsVisninger: 1430

Disse små maismuffinsene er tilsatt en rekke krydder, inkludert paprika, kanel, spisskummen og cayennepepper, noe som gir en pikant smak til den milde, naturlige sødmen. Disse muffinsene...

Maismel, kanel, koriander, malt cayennepepper, spisskummen, egg, surmelk, kefir...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 24 Kaloriinnhold: 67
Forfatter:
Bananmuffins med kirsebærVisninger: 1 697

Disse kalorifattige muffinsene lages uten tilsatt mel eller sukker, og bruker bare fire ingredienser: bananer, egg, vanilje og kirsebær. Valerie Bertinelli anbefaler å bruke frosne kirsebær,...

bananer, egg...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 56
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Kjeksdonuts i ovnenVisninger: 2 348

Ree Drummonds uvanlige godbit er enkel å lage. Hun steker ganske enkelt smultringene i en muffinsform. Hver muffins dyppes deretter i smeltet smør og rulles i...

premium mel, muskatnøtt, kanel, egg, melk...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 48 Kaloriinnhold: 90
Forfatter:
Blåbær-rømmemuffinsVisninger: 1 588

For å sikre at disse søte blåbærmuffinsene blir møre og luftige, er det viktig å ikke overpiske eller overelte røren. Når du har blandet de våte ingrediensene med melblandingen, rører du bare for å unngå...

premium mel, blåbær, rømme, egg, sitronskall...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 213
Forfatter:
Fisketacoer med tilapia salpiconVisninger: 3 050

Salpicón er en latinamerikansk rett laget av en blanding av malte ingredienser. Den spises vanligvis avkjølt. Salpicón kan lages med storfekjøtt, kylling, sjømat eller andre ingredienser.

tilapia, rødløk, limejuice, salat, tortilla...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 383
Forfatter:
SjokoladesausVisninger: 1570

Denne dessertsausen lages på samme måte som vanlig saus, men bruker selvhevende mel (viktig!) og kakaopulver. Den er moderat tykk og søt, og passer perfekt til...

selvhevende mel, kakao...
Tid: 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 227
Kategorier: Cocktailer, Med gin, Med vin, .
Forfatter:
Cocktailen «Gimlet» (Gimlet)Visninger: 2 496

Pink Gimlet, laget med grapefruktjuice og fransk Lille Rosé-vin, er litt lettere enn den klassiske versjonen av cocktailen, går ned uten problemer og er en flott godbit til en søndagsbrunsj, et utdrikningslag eller ...

hvitvin, grapefruktjuice, gin...
Tid: 5 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 1 Kaloriinnhold: 145
Forfatter:
Svampekakerull med eggehvitekremVisninger: 1 186
Oppskriftens innhold:

Denne fargerike tie-dye-rullen er enkel å lage og vil garantert imponere gjestene dine. For å sikre at rullen blir glatt og ikke sprekker, er det viktig å la den avkjøles mens den fortsatt er rullet. Så...

egg, vinsyre, maissirup, premiummel, melis, melk...
Tid: 2 timer og 30 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 434
Kategorier: Salater, Varm, Løvig, .
Forfatter:
Spinatsalat med varm honningdressingVisninger: 2 092

Lag en enkel vinaigrette med honning og tørkede tranebær og drypp den over babyspinat til bladene visner litt. Myk spinat er mye lettere å spise samtidig som den beholder smaken ...

spinat, vineddik, tørkede tranebær, honning...
Tid: 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 104
Kategorier: Salater, Varm, Løvig, Egg, .
Forfatter:
Salat med egg i varm bacondressingVisninger: 2020

Smakfull stekt bacon er stjernen i denne enkle, ferske spinatsalaten. Det er ikke bare de sprø, salte bitene som er viktige, men også det smeltede fettet, som blir en del av den varme dressingen.

Egg, spinat, rødløk, bacon, sjampinjong, eplecidereddik, Dijon-sennep, honning...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 328

Tilbake Framover
Oppskrifter i alfabetisk rekkefølge

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt