Sjokolade havremelk
Stemmer: 2
Tid: 6 timer og 20 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 184, totalt fett 2 G., mettet fett 1 G., proteiner 4 G., karbohydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, sukker 26 G.
Kalorier 184, totalt fett 2 G., mettet fett 1 G., proteiner 4 G., karbohydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, sukker 26 G.
Du kan lage havremelk hjemme, til og med sjokoladehavremelk, og det er mye enklere enn du trodde. Når du først har prøvd denne silkemyke sjokoladehavremelken, vil du aldri gå tilbake til kjøpt, sukkerholdig melk. Søt med honning og nyt helsefordelene.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1 kopp havregryn, skylt
- 1/4 kopp + 2 spiseskjeer honning
- 1/4 kopp kakaopulver
- 1/4 ts vaniljeekstrakt
Vi anbefaler
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Bland havregrynene i en middels stor bolle med nok vann til å dekke dem. Sett i kjøleskapet til de er myke, minst 6 timer eller over natten.
- Hell av vannet fra havren og skyll den grundig for å fjerne eventuelle rester. Bland dem i en blender med 7,5 dl rent vann. Kjør på høy hastighet til havren er helt malt, 2–3 minutter. Sil havremelken gjennom en sil eller et osteklede over i en beholder. Ta vare på havremassen til smoothies eller baking.
- Varm 1 kopp havremelk i mikrobølgeovnen i ca. 2 minutter. Tilsett honning og kakaopulver i den varme melken og rør til alle klumpene er borte.
- Tilsett vaniljeekstrakt, resten av den kalde havremelken og 1/4 teskje salt; rør for å blande. Oppbevar sjokoladehavremelk i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 5 dager..
Kategorier:
Lignende oppskrifter
