Hjemmelaget havremelk

Stemmer: 1

Tid: 6 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 120, totalt fett 1,5 G., mettet fett 0 G., proteiner 4 G., karbohydrater 24 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 75 mg, sukker 10 G.

Hjemmelaget havremelk er billig og veldig enkel å tilberede. Den skummer godt og har en behagelig smak, noe som gjør den til et flott laktosefritt alternativ til vanlig melk i morgenkaffen. Enda bedre er det at havremelk kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 5 dager, og rester av havremasse kan tilsettes i næringsrike smoothies.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

1 kopp havregryn, skylt
3 spiseskjeer lønnesirup
1 ts vaniljeekstrakt

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Ha havregrynene i en middels stor bolle, dekk dem med nok vann. Sett dem i kjøleskapet i minst 6 timer eller over natten for å mykne dem.
Sil av og skyll havren grundig. Hell 7,5 dl friskt vann i en blender. Kjør på høy hastighet til havren er helt pulverisert, 2–3 minutter. Sil havremelken gjennom en sil eller osteklede og over i en beholder. Sett havremassen til side til smoothies eller baking. Rør inn lønnesirup, vaniljeekstrakt og 1/4 teskje salt. Oppbevar havremelk i en tett lukket beholder i kjøleskapet i opptil 5 dager..

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Lavt fettinnhold / Sunne frokoster / Sunt hjerte / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Blender / Brus / Milkshakes, iskremdrikker / Kaffe- og sjokoladedrikker / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger