15 matvarer som ødelegger huden din

Smultringer

Enten de er laget i et fancy bakeri eller en bensinstasjon, er smultringer en dobbel dose dårlige nyheter for huden din. Fett og sukker kommer med problemhud.

Soda

Sukkerholdig brus og andre drikker med høyt sukkerinnhold kan forstyrre dannelsen av kollagen – bindevevet som holder huden fast – så det er på tide å bytte til kalorifattige drikker som kullsyreholdig og stille vann og usøtet te.

Stek

Frityrstekt mat kan føre til dårlig hud, men glem myten om at det å berøre ansiktet med skitne hender vil forårsake kviser (selv om det sannsynligvis ikke vil gjøre huden din sunn). Å spise store mengder fet mat kan påvirke sirkulasjonen negativt. Dette kan føre til hoven hud, som ikke vil se bra ut i speilet.

Alkohol

Alkoholens vanndrivende effekt kan ha en skadelig effekt på huden din, dehydrere den og gi den et matt, livløst utseende. Dette betyr ikke at du bør unngå å drikke helt, men det bør konsumeres med måte. Og ikke glem at du delvis kan motvirke effekten av alkohol ved å drikke mer væske.

Polert ris

I likhet med hvitt brød har polert ris en veldig høy glykemisk indeks. Selv om den ikke er helt usunn, kan den kombineres med matvarer med relativt høyt proteininnhold, som kylling, bønner eller peanøttsmør på riskaker, for å forlenge fordøyelsen.

Godteri

Det er ingen hemmelighet at det å spise godteri er dårlig for midjen, men alt det bearbeidede sukkeret kan også være dårlig for huden din, noe som øker risikoen for kviser.

Salte snacks

Potetgull og salte dipper kan raskt øke saltinntaket, noe som fører til væskeansamling. Dette kan merkes i hele kroppen, inkludert huden.

Kaffe

Kaffe åpner døren for flere potensielle hudproblemer. Koffein dehydrerer huden, noe som forverrer fine linjer og rynker. Hvis kaffen din er full av fløte og sukker, er det enda verre. Til slutt, hvis store doser koffein holder deg våken, vil dette også påvirke huden din. Kaffe inneholder gunstige antioksidanter, men de som drikker det med måte er alltid i faresonen.

Popcorn fra kinoen

En stor bøtte med popcorn fra kino inneholder over 1000 kalorier ... og det er før det er rullet inn i smørerstatning. En så betydelig dose kalorier og salt vil sitte på huden din lenger enn filmen. Når du går på kino, hopp over de lokale snacksene.

Kjøttprodukter

Regelmessig inntak av fett og salt kjøtt, som salami eller pølser, kan påvirke huden din negativt. Velg merker med færre konserveringsmidler, spis kjøtt med måte og drikk mer vann.

Hvitt brød

Noen studier tyder på at matvarer med høy glykemisk indeks (GI) kan forverre hudtilstander. Inntak av matvarer med høyt GI, som hvitt brød, kan forårsake en betydelig økning i blodsukker- og insulinnivåer, noe som kan utløse kviser.

Bensinstasjoner

Sauser regnes som en skjult kilde til overflødig sukker og salt. For eksempel vil soyasaus, ketchup og barbecuesaus bare stresse huden din. Pass på porsjonsstørrelsene.

Søte teer

Te er fullpakket med gunstige næringsstoffer, men søtet te kan inneholde opptil 10 teskjeer sukker per porsjon. Kollagen er stoffet som holder huden fast og strålende. Å spise mye søt og betennelsesdempende mat kan forstyrre kollagenproduksjonen, noe som gjør at huden din ser slapp og matt ut. Velg i stedet mat som fremmer kollagenproduksjon, som bær og fargerike grønnsaker.

Majones

Matvarer (som majones og noen salatdressinger) med høyt innhold av vegetabilske oljer som inneholder omega-6 flerumettede fettsyrer (som soyabønne-, mais- og saflorolje) kan stimulere hudbetennelse. De fleste av disse vegetabilske oljene er gunstige når de konsumeres med måte. Det er best å kombinere omega-6 med betennelsesdempende omega-3 fra matvarer som tunfisk og laks.

Energidrikker

Nok en dobbel smell, denne gangen fra koffein og sukker. Disse drikkene lover energi, men i virkeligheten pumper de deg bare full av sukker, koffein og andre sentralstimulerende midler. Ikke la deg lure av hypen.