Høyenergiballer

Stemmer: 1

Tid: 1 time og 20 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 30 snacks

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 132, totalt fett 7 G., mettet fett 2 G., proteiner 4 G., karbohydrater 15 G., fiber 2 G., kolesterol 1 mg, natrium 39 mg, sukker 9 G.

Disse deilige og sunne kulene er like energigivende som energibarer. I motsetning til snacks i butikken er hjemmelagde kuler laget med enkle, naturlige ingredienser. De inneholder ikke raffinert sukker eller usunt fett. De inneholder naturlig peanøttsmør, tørkede tranebær, frø, mørke sjokoladebiter og honning. Avkjøl de ferdige kulene og nyt dem som snacks eller dessert.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

2 kopper havregryn
1 kopp sprøtt peanøttsmør
0,5 kopper honning
0,5 kopp mini sjokoladebiter
0,5 kopper tørkede tranebær
0,5 kopper avskallede solsikkefrø
2 spiseskjeer linfrø

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn, Peanøttsmør, sjokoladebiter (granulat), tørkede tranebær, linfrø, solsikkefrø, honning

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

I en foodprosessor blander du havregryn, peanøttsmør, honning, sjokoladebiter, tranebær, solsikkefrø og linfrø. Kjør til en jevn masse. Dekk til og sett i kjøleskapet i 30 minutter.
Kle en stekeplate med bakepapir. Form blandingen til kuler (ca. 1,5 spiseskjeer hver) og legg dem på stekeplaten. Sett i kjøleskapet i 30 minutter, og server deretter.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne snacks / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Foodprosessor / Desserter / Godteri / Frokostblandinger, granola, müsli / Trisha Yearwood

Oppskriftsamlinger