Müslibarer med peanøtter og rosiner

Stemmer: 1

Slik lager du peanøtt-rosin-granolabarer

Tid: 55 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 48

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 110, totalt fett 5 G., mettet fett 2 G., proteiner 3 G., karbohydrater 13 G., fiber 1 G., kolesterol 8 mg, natrium 12 mg, sukker 6 G.

Hvis du liker sunne granolabarer som mellommåltid, lag din egen hjemme, men med en tydelig ingrediensliste og minimal smakstilsetning. Du trenger en boks med kondensert melk, solsikkefrø, rosiner, peanøtter, havregryn, smør og en klype kanel. Barene er myke og seige. Pakk hver enkelt inn i plastfolie og ta den med deg som mellommåltid på jobb eller skole.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

2,5 kopper havregryn
1 kopp tørrristede peanøtter
1 kopp rosiner
1 kopp skrelte frø
1,5 ts malt kanel
1 boks (400 g) kondensert melk med sukker
110 g usaltet smør, smeltet

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn, kondensert melk, solsikkefrø, Peanøtt, rosin, kanel

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Forvarm ovnen til 160 °C. Kle en stekeplate med kant på 37 × 25 cm med folie og spray med matoljespray.
I en bolle blander du havre, peanøtter, rosiner, frø, kanel, kondensert melk og smør.

Fordel jevnt utover en stekeplate og stek til de er gyllenbrune, ca. 45 minutter. La avkjøles litt, og trekk deretter folieflikene ut av formen og legg dem på et skjærebrett. Fjern folien og skjær i biter. Pakk hver stang inn i plastfolie.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne snacks / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Desserter / Godteri / Snacks / Matnettverk - oppskrifter

Lignende oppskrifter