Sjokolade-bananhavregrøt med nøtter

Stemmer: 3

Hvordan lage sjokolade-banan-nøttehavregrøt

Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 382, totalt fett 12 G., mettet fett 1,5 G., proteiner 11 G., karbohydrater 61 G., fiber 7,5 G., kolesterol 0 mg, natrium 135 mg, sukker 24 G.

Denne sjokolade-banan-havregrøten passer bedre til dessert enn en full frokost, eller bare til frokost. Den er rik på en herlig kombinasjon av sjokolade, bananer, valnøtter og mandler. Bananene, kakaoen og mandlene småkokes i melk sammen med havren. Den ferdige grøten toppes deretter med de resterende ingrediensene. Du kan dryppe med honning, men søtheten i denne havregrøten vil avhenge av bananenes modenhet. Overmodne bananer vil gjøre den for søt selv uten ekstra søtningsmidler.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

2 kopper mandelmelk
2 modne store bananer (del 1,5 bananer i terninger og halvparten i tynne skiver)
1/4 ts mandelekstrakt
1/4 ts vaniljeekstrakt
2 kopper hurtigkokende havregryn
2 spiseskjeer kakaopulver
2 ss. l. honning eller agavenektar
1/3 kopp ristede og hakkede valnøtter
En klype malt kanel
2 ss mørk sjokoladegranulat

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn, mandelmelk, valnøtter, bananer, Agavenektar, sjokoladebiter (granulat), kakao, kanel

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

I en stor kjele blander du mandelmelk, 1 3/4 kopper vann, hakkede bananer, mandler og en klype salt og koker opp over høy varme.
Tilsett havregryn, kakaopulver og 1 spiseskje honning og reduser varmen til middels. Kok under stadig omrøring til grøten er gjennomkokt eller har fått ønsket konsistens, 6–7 minutter.