Overnight oats i en krukke

Stemmer: 1

Slik lager du havregryn over natten i en krukke

Tid: 8 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1

Havregrøt om morgenen kan virke kjedelig for noen, men det finnes så mange måter å tilpasse det på. Nedenfor er en grunnoppskrift laget med melk og naturell yoghurt. Du kan bruke denne som base og legge til dine favoritt-toppinger og krydder, samt eventuelle søtningsmidler du ønsker (brunt sukker, lønnesirup, honning). Denne grøten uten koking krever ingen koking: bare bland alt i et glass kvelden før og sett det i kjøleskapet. Havregrøten vil være klar om morgenen, og alt som gjenstår er å tilsette toppingen. Flere fyll- og topping-ideer er inkludert på slutten av oppskriften. Dette glasset med havregrøt er praktisk å ta med seg til frokost på farten senere på jobb.

Vi anbefaler

Oppskrift:

For én porsjon, bland 1/2 kopp havregryn, 1 ss malt linfrø, 2/3 kopp melk, 1/3 kopp naturell yoghurt, 2 ts brunt sukker eller lønnesirup og en klype salt og kanel i en liten krukke. Rør inn favorittoppingene dine (eller se noen av favorittene våre nedenfor), forsegl og sett i kjøleskapet over natten. Om morgenen åpner du bare krukken, rører havregrynene og tilsetter toppingene dine.

Krydret mango

Tillegg: 0,5 ts appelsinskall og 1/4 ts malt kardemomme

Topping: mangobiter og granateplefrø

Sjokolade - hasselnøtt

Tillegg: 1 ss søtt kakaopulver og 1/4 kopp hakkede hasselnøtter

Topping: hakkede hasselnøtter og sjokolade

Jordbær - banan

Tillegg: 1/4 kopp frysetørkede jordbær (hakket) og en halv skivet banan

Topping: tynt skivede jordbær

Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn, yoghurt, melk, lønnesirup

Kategorier:

oppskrift / Oppskrifter på barneretter / Sunn mat / Retter rike på fiber / Sunne frokoster / Kalde retter / Frokost / Desserter / Frokostblandinger, granola, müsli / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger