Havregrøt uten koking med melk og 3 toppingsalternativer

Stemmer: 24

Tid: 8 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1

For å lage havregrøt, legg havregrynene i bløt over natten. Neste morgen har du den beste frokosten noensinne – deilig, næringsrik, sunn og nesten som pudding. Overnight oats, eller lat havre, blir stadig mer populært. Du trenger ikke å koke dem; bare bland alle ingrediensene i et glasskrukke før du legger deg, og tilsett deretter deilig topping og fyll om morgenen og nyt. Denne frokosten gir deg ikke bare en ekstra halvtimes søvn, men den er også en livredder hvis du er sen til jobb: bare tilsett toppingen, lukk lokket godt, legg dem i vesken, og av gårde. Prøv tre toppingalternativer fra oppskriften: Sjokolade og kirsebær, peanøttsmør og druesyltetøy og tropisk frukt og kokos.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

Havregrøt uten koking

1/3 kopp havregryn
1/4 kopp melk 2%
1/4 kopp mager naturell yoghurt
2 ts brunt sukker
En klype salt

Sjokolade og kirsebær

2 ts kakaopulver
1 ss kirsebærsyltetøy
1 ss hakket mørk sjokolade
5–6 friske eller frosne steinfrie kirsebær
1 ss hakkede mandler

Peanøttsmør og syltetøy

2 ss hakkede ristede peanøtter
1 ss naturlig peanøttsmør
1 ss. druesyltetøy
4–5 steinfrie druer, Concord eller røde, delt i to

Tropiske frukter og kokosnøtt

1 teskje chiafrø
1 ss. ananassyltetøy
1 ss hakket mango
1 ss hakket kiwi
1 ss hakkede saltede cashewnøtter
1 ss tørkede ulvebær (goji)
1 ss ristede kokosflak uten sukker

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: havregryn, brunt sukker, melk, yoghurt, mørk sjokolade, kakao, kirsebær, mandel, Peanøttsmør, drue, chiafrø, ulvebær, cashewnøtter

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

I et glass med lokk eller en annen beholder på 240 ml, bland havregryn, melk, yoghurt, brunt sukker og salt. Bland jevnt. Dekk til og sett i kjøleskapet over natten.
Om morgenen tilsetter du hvilket som helst av toppingene nedenfor i havregrøten din.

Sjokolade, kirsebær og mandelRør kakaopulver inn i havregrøten. Topp med kirsebærsyltetøy, sjokolade, kirsebær og mandler.

Peanøttsmør, syltetøy og druerRør 1 spiseskje peanøtter inn i havregrøten. Topp med peanøttsmør, druesyltetøy, druer og den resterende spiseskjeen med peanøtter.

Tropiske frukter, kokosnøtt og cashewnøtterRør chiafrø inn i havregrøten. Topp med ananasmarmelade, mango, kiwi, cashewnøtter, gojibær og kokos.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Sunne frokoster / Frokost / Desserter / Frokostblandinger, granola, müsli / / Geoffrey Zakarian

Oppskriftsamlinger