Hjem » oppskrift » Sunn mat » Sunt hjerte » Side 4
 

Hjertevennlige oppskrifter


Forfatter:
Kokte rødbeter med yoghurtdressing med mynteVisninger: 4 844

Forvandle vanlige rødbeter til en sofistikert forrett med en morsom yoghurt- og balsamicoeddikdressing. Varm rødbetene i mikrobølgeovnen for å spare tid, skjær dem i skiver,...

rødbeter, pistasjnøtter, balsamicoeddik, yoghurt, mynte...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 70
Forfatter:
Bakt søtpotet HasselbeckVisninger: 52 173

Selv om Hasselback-stil baking oftest brukes med poteter, kan den samme effekten oppnås med søtpoteter. Poteten skjæres ofte i mange dype, hyppige snitt, som ligner...

søtpotet, timian, hvitløk, yoghurt...
Tid: 1 time og 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 150
Sunne oppskrifter med epler

Sunne oppskrifter med epler

Bruk sesongens epler i sunne og næringsrike oppskrifter fra kokker.

Kategorier: Desserter, Cupcakes, kjeks, .
Forfatter:
FullkornspundkakeVisninger: 21 791

En sunnere versjon av den tradisjonelle pundkaken, der de grunnleggende ingrediensene er mel, smør, egg og sukker. Hvedemel erstattes med fullkornsmel for å berike kaken...

fullkornsmel, melk, yoghurt, egg...
Tid: 1 time. Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 254
Kategorier: Salater, Grønnsaker, .
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Kålsalat i asiatisk stilVisninger: 8 945

Kålsalater finnes i så godt som alle kjøkken verden over. Den sprø friskheten til kål gjør den til et utmerket tilbehør til hovedretter, og balanserer den rike smaken. Denne salaten er utrolig rask ...

Rødkål, savoykål, vårløk, ingefærrot, soyasaus, sitronsaft, brunt sukker, sesamfrø...
Tid: 10 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 12 Kaloriinnhold: 90
Kategorier: Forretter, Snacks, Grønnsaker, .
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Sprøstekt grønnkålVisninger: 7 740

Sprø grønnkålchips som bare smelter i munnen er et godt alternativ til kaloririke, usunne snacks. Du kan bruke forskjellige krydderkombinasjoner (for eksempel tørket...

grønnkål, grønnkål, fleur de sel...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 175
Kategorier: Salater, Grønnsaker, Løvig, Frukt, .
Forfatter:
Grønnkål- og eplesalatVisninger: 20 706

Grønnkål, rik på antioksidanter, er enda sunnere spist rå. Tynne strimler av grønnkål myknes opp med en lett sitrondressing og blandes med et halvsøtt eple,...

Sitronsaft, grønnkål, grønnkål, dadler, epler, mandler, Pecorino Romano-ost ​​...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 151
Forfatter:
Cæsarsalatdressing med yoghurtVisninger: 80 925

Denne sunne versjonen av en favoritt Cæsar-salatdressing har lavt kalori- og fettinnhold: tykk gresk yoghurt erstatter eggeplommen og gir den samme fyldigheten. Dressingen er også laget...

yoghurt, sitronsaft, ansjos, parmesanost, hvitløk, sennep, oregano...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 60
Kategorier: Hurtigmat, Pizza, Bakeri, Paier, .
Forfatter:
Glutenfri pizzadeigVisninger: 35 699

Den hemmelige ingrediensen i denne lettlagde deigen er poteter. De gir deigen den perfekte teksturen og smaken, og de inneholder også mye kalium.

Poteter, agavenektar, honning, glutenfritt mel, egg, stivelse, rismel...
Tid: 2 timer og 10 minutter Kompleksitet: gjennomsnittlig Porsjoner: 4 Mengde: 700 gram Kaloriinnhold: 330
Kategorier: Hovedretter, Fisk, .
Ovnsbakt laks med persille- og nøttesausVisninger: 128 049
Oppskriftens innhold:

Denne enkle retten, laget med mager laksefilet bakt til perfeksjon og enkle krydder, er utrolig hjertevennlig. Og den tar bare 20 minutter å tilberede.

laks, sjalottløk, mandler, persille, vineddik, gresskar, kapers...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 177
Forfatter: - berømt kokk
Braisert grønnkålVisninger: 82 899

Olivenolje og biter av hvitløk gir denne bladgrønne hovedretten en klassisk italiensk smak.

grønnkål, hvitløk, vineddik...
Tid: 15 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 178
Kategorier: Hovedretter, Kjøtt, .
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Svinefilet bakt i krydderVisninger: 211 196
Oppskriftens innhold:

Ellie Kriegers kjøtturteblanding inneholder like deler hvitløkspulver, oregano, timian, spisskummen og koriander.

svinekjøtt, hvitløk, hvitløkspulver, oregano, spisskummen, koriander, timian...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 209
Kategorier: Hovedretter, Fugl, Forretter, Kjøtt, .
Forfatter: - kokk
Mini kalkunkjøttbollerVisninger: 20 505
Oppskriftens innhold:

Magre, små kalkunkjøttboller er spesielt godt egnet til å fylle bordet som forrett....

Kvernet kalkun, marinara-saus, tomater, løk, hvitløk, Pecorino Romano-ost, parmesanost, selleri, gulrøtter, persille, basilikum, laurbærblad, egg, ketchup, hvitt brød...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: lett Mengde: 42 minikjøttboller Kaloriinnhold: 48
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Klassisk hummusVisninger: 26 294

Denne populære klassiske hummusoppskriften, klar på bare 10 minutter, kombinerer smaken og varmen fra spisskummen med friskheten fra persille.

kikerter, sitronsaft, hvitløk, persille, paprika, spisskummen, sort pepper, hummus...
Tid: 10 minutter. Kompleksitet: lett Mengde: 2 ss. Kaloriinnhold: 214
Forfatter: - kulinarisk forfatter
Ovnsbakte rosenkålVisninger: 96 117

Inas oppskrift inneholder mør og sprø kål bakt med olivenolje, salt og pepper, en klassisk tilbehørsrett som garantert vil falle i smak. En leser rapporterer at selv barna elsker den: «Min...

Rosenkål...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 109
Forfatter: - kokk
Sitronricottakjeks med sitronglasurVisninger: 29 256
Oppskriftens innhold:

Med en forkjærlighet for alt italiensk, lager Giada en ricottabasert deig og tilsetter sitronsaft og -skall, noe som gir kjeksene en livlig og sofistikert smak. Og den siste finishen er en strålende...

Hvetemel, egg, ricottaost, sitronsaft, sitronskall, melis...
Tid: 2 timer og 50 minutter Kompleksitet: lett Mengde: 44 stk. Kaloriinnhold: 113
Forfatter: - kokk
ChiafrøpuddingVisninger: 42 355

Hvis du ikke har brukt chiafrø ennå, bør du betrakte dem som en supermat i miniatyrform. I oppskriften sin legger Giada dem i bløt over natten i mandelmelk og lønnesirup,...

Yoghurt, mandelmelk, chiafrø, lønnesirup, vaniljeekstrakt, mandler, jordbær...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 201
Kategorier: Salater, Grønnsaker, .
Forfatter:
Fersk sellerirotsalatVisninger: 9 738

Prøv denne superenkle oppskriften på sellerirotsalat, klar på bare 35 minutter. Bland mild sennep, hvitvinseddik og kremfløte for en rik og kremet...

Sellerirot, endiv, radicchio, fløte, Dijon-sennep, sitronsaft, vineddik...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6–8 Kaloriinnhold: 149
Kategorier: Bakeri, Brød, .
Forfatter:
Anadama-brødVisninger: 5 373

Detaljert oppskrift med bilder.

maismel, premiummel, tørrmelk, melasse...
Tid: 4 timer og 10 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 15 skiver Mengde: 1 brød Kaloriinnhold: 224
Kategorier: Salater, Varm, Grønnsaker, Med pasta, .
Forfatter:
Varm Rigatoni pastasalat med brokkoli og fetaostVisninger: 5 370

En oppskrift på en varm rigatoni-pastasalat med bløtlagte sjalottløk, kokt brokkoli, reddiker og fetaost. Krydret med sherryeddik og appelsinskall.

Brokkoli, rigatoni, fetaost, sjalottløk, reddiker, sherryeddik, vineddik, appelsinskall...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Mengde: 2,5 ss.
Kategorier: Salater, Varm, Grønnsaker, Løvig, Fisk, .
Forfatter:
Niçoise-salat med tunfiskVisninger: 15 092

En variant av den berømte franske niçoise-salaten, denne versjonen består av kokte poteter, sukkererter, oliven og tunfisk. Serveres med en frisk tomatdressing...

Røde poteter, poteter, sukkererter, cherrytomater, plommetomater, majones, vineddik, salat, tunfisk, paprika, oliven, basilikum...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 329
Kategorier: Hurtigmat, Tortillaer, .
Forfatter:
Rundstykker med skinke, ost og epleVisninger: 11 596

Detaljert oppskrift med bilder.

Rødløk, yoghurt, dill, honningsennep, skinke, sveitserost, romanosalat, epler, tortillaer, hvetetortillaer, jordbær...
Tid: 20 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 449
Forfatter: - TV-kokk
Ovnsbakt capellini med soppVisninger: 7 139

Detaljert oppskrift med bilder.

Capellini pasta, ost, sopp, champignon, mozzarellaost, cheddarost, løk, hvitløk, paprika, tomater, italiensk krydder, kupaty (stekepølser), salt og krydder, basilikum...
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 323

Tilbake Framover
Oppskrifter i alfabetisk rekkefølge

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt