Kikerter

Denne grønnsaksblandingen er en fantastisk forrett. Den har akkurat passe mengde salt, sprøtt og syrlig smak, noe som gjør den perfekt til en iskald øl. Og hvis du har litt naturell yoghurt, kan du dryppe den over den ferdige retten eller servere den som en dipp. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

• Fyll:
• Sesammynte-yoghurtsaus:

Detaljert oppskrift med bilder.

Bønner er rike på plantebasert protein og kan brukes til å lage et bredt utvalg av sandwichpuréer. Velg og bland grønnsaker som barna dine liker, og du vil ha deilige vegetariske smørbrød for barn. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

• Falafel
• Yoghurtdippsaus

Prøv å lage falafel, de kikerterkakene pakket inn i flatbrød, så legger du til en annen sunn rett i kostholdet ditt. les mer

Prøv denne hummusen med buffalo kyllingvingesmak, laget med barbecuesaus og sterk saus, pluss en klype paprika for et lite kick. les mer

Denne populære klassiske hummusoppskriften, klar på bare 10 minutter, kombinerer smaken og varmen fra spisskummen med friskheten fra persille. les mer

Du trenger bare to brødskiver for å gjøre denne kikert-, tomat- og tunfisksalaten om til et sandwichfyll. les mer

• Kikerter i en slow cooker:

Ved hjelp av en foodprosessor lager Alton Brown en kremet dipp fra Midtøsten på bare 15 minutter som er perfekt å servere med sprøtt pitabrød, saltkjeks eller barnets favorittgrønnsaker. les mer

• For testen:
• Til ostefyllet:
• Til sjokoladefyllet:

Cassatede er sicilianske halvmåneformede bakverk med søtt fyll som kan serveres stekt eller bakt. I hovedsak er de en mini-søt versjon av en calzone. Disse bakverkene er veldig populære i sørstatene. les mer

Oppskrift på tomatsuppe med kikerter og bacon. - les mer

En oppskrift på provençalsk pistusuppe med grønnsaker, bønner og spaghetti. Suppen er dresset med pestosaus og serveres med brød og ost. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Oppskrift på sprøbakte kikerter. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Denne salaten er laget med grillet kyllingbryst og brød. Den er toppet med ruccola, cherrytomater og kikerter på boks. Serveres med gazpachodressing. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.