Bær- og rødbetsmoothie med rødbeter
Stemmer: 1
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 smoothie
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 smoothie
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 300, totalt fett 11 G., mettet fett G., proteiner 4 G., karbohydrater 60 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 300, totalt fett 11 G., mettet fett G., proteiner 4 G., karbohydrater 60 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Hvis ferske bær er utenfor sesong, bruk frosne bær for å lage en livlig smoothie med høyt fiberinnhold. Rødbeter gir en tilfredsstillende smak og er en kilde til antioksidanter og fiber.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1 liten rødbet, skrelt og tynt skåret
- 2 kopper frossen bærblanding (jordbær, bringebær)
- 1 ss sitronsaft
- 1 ss honning
- 2 ts kokosolje
Vi anbefaler
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Ha bærene, 0,5 kopper kaldt vann, rødbeter, sitronsaft, honning og kokosolje i en blender. Kjør på høy hastighet til en jevn masse, rør av og til med en slikkepott eller tresleiv mens blenderen går. Tilsett om nødvendig 1–2 spiseskjeer vann for å oppnå ønsket konsistens.
Oppskrift rødbetjuice.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
