Sterke pads og chips for å se på sportskamper
Stemmer: 1
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 6 ss.
Kompleksitet: lett
Mengde: 6 ss.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 100, totalt fett 5 G., mettet fett 1 G., proteiner 3 G., karbohydrater 13 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 220 mg, sukker 0 G.
Kalorier 100, totalt fett 5 G., mettet fett 1 G., proteiner 3 G., karbohydrater 13 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 220 mg, sukker 0 G.
Hvis du liker å knase chips og andre smakfulle, men lite sunne snacks i bilen, på jobb eller hjemme foran TV-en, bør du vurdere hjemmelagde snacks. De er enkle å lage, og du kan lage en stor porsjon og dele dem opp i poser. Denne blandingen inneholder frokostblandinger (ris- og maisringer, frokostblandingsruter osv.), naturlige pitabrød og gresskarkjerner. Gi snacksene en pikant smak ved å blande dem med sterk saus. Etter steking vil sausen tørke på overflaten av snacksene, noe som gjør dem sprø og deilige.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 3 spiseskjeer extra virgin olivenolje
- 1 ss sterk chilisaus
- 0,5 ts hvitløkspulver
- 0,5 ts malt spisskummen
- 0,5 ts løkpulver
- 1/4 ts cayennepepper
- 3 kopper puffet risblanding (frokostblanding)
- 1 kopp cornflakes
- 2/3 kopp fullkornspitabrød, brutt i biter
- 0,5 kopper usaltede, skrelte gresskarkjerner
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: pitabrød, tørr frokost, cornflakes, sterk saus, hvitløkspulver, løkpulver, malt cayennepepper, gresskarfrø, spisskummen
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Forvarm ovnen til 175 °C.
I en bolle blander du olivenolje, worcestershiresaus, sterk chilisaus, hvitløkspulver, spisskummen, løkpulver, cayennepepper og 1/2 ts salt. - I en annen bolle blander du risblandingen, cornflakes, pitabrød og gresskarkjerner. Bland med krydderblandingen og fordel det på en stekeplate. Stek under omrøring til de er gyllenbrune, ca. 40 minutter.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
