Krydrede edamamekapsler

Stemmer: 1

Tid: 18 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 151, totalt fett 4 G., mettet fett 0 G., proteiner 14 G., karbohydrater 15 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium - mg, sukker - G.

Edamame er umodne soyabønner, en basisvare blant sunne spisere over hele verden. Men de er også en populær snacks med øl eller andre alkoholholdige drikker. Edamame tilberedes sterkt til denne typen snacks. Kok dem og bland dem med en ristet krydderblanding, inkludert salt, chilipulver, rød pepperflak og oregano. Dette er den raskeste oppskriften på en smakfull grønnsaksforrett. Server edamame rett fra belgfrukten.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

2 teskjeer grovt salt
1 teskje chilipulver
1/4 ts rød pepperflak
0,5 ts tørket oregano
1 pose (450 g) frosne edamamebønner i belger (grønne soyabønner)

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: chilikrydder, røde pepperflak, oregano, edamamebønner

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

I en liten, tørr stekepanne over middels varme, rør om og varm saltet. chilipulver og rød paprika til det dufter, ca. 3 minutter. Ta kjelen av varmen og smuldre oreganoen inn i blandingen.
Kok edamamekapslene i saltet vann til de er møre, ca. 8 minutter. Sil av vannet i et dørslag og tørk dem tørt. Bland edamamekapslene med krydderblandingen og server dem varme.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Retter rike på fiber / Glutenfrie retter / Sunt hjerte / Kaloriinnhold i ferdige måltider / Raske snacks / Forretter / Øl-snacks / Grønnsaksforretter / Matnettverk - oppskrifter / Asiatisk mat

Lignende oppskrifter