Blåbæryoghurtsmoothie
Stemmer: 1
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 194, totalt fett 1 G., mettet fett G., proteiner 10 G., karbohydrater 40 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 194, totalt fett 1 G., mettet fett G., proteiner 10 G., karbohydrater 40 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
En deilig drikk med minimalt fett og maksimalt vitamininnhold. Den er perfekt for en sunn og aktiv start på dagen eller en boost etter trening. Noen synes kanskje smaksbalansen er for syrlig og ikke søt nok. Dette kan enkelt og raskt korrigeres. Mens blandingen fortsatt er i blenderen, kan du tilsette mer honning eller en banan (hvis den er frossen, vil smoothien ha en tykk iskremkonsistens).
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1/2 kopp skummet melk (fettinnhold opptil 1 %)
- 1/2 kopp med lavt fettinnhold Gresk yoghurt
- 1 kopp frosne blåbær (uten tilsatt sukker)
- 1 teskje honning
Vi anbefaler
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
