Blåbær-mandel-smoothie
Stemmer: 11
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 cocktail
Kompleksitet: lett
Mengde: 1 cocktail
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 270, totalt fett 10 G., mettet fett 0 G., proteiner 5 G., karbohydrater 42 G., fiber 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 55 mg, sukker 31 G.
Kalorier 270, totalt fett 10 G., mettet fett 0 G., proteiner 5 G., karbohydrater 42 G., fiber 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 55 mg, sukker 31 G.
Ristede mandler gir denne smoothien en rik, nøtteaktig smak. Drikken er forfriskende og rik på fiber, vitamin C og antioksidanter. Nyt den til frokost eller gjennom dagen som en sunn snacks for å øke energien din.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 1 kopp blåbær + ekstra til pynt
- 2 ss ristede saltede mandler
- 1 ss honning
- 3/4 kopp isbiter
- 1/4 kopp usøtet mandelmelk
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: blåbær, mandelmelk, mandel
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Ha blåbær, mandler og honning i en blender. Kjør på høy hastighet til blandingen er nesten glatt, omtrent 1 minutt.
- Tilsett isbiter og mandelmelk og kjør til en jevn masse. Tilsett ytterligere 1–2 spiseskjeer kaldt vann hvis smoothien er for tykk. Hell i et glass og pynt med et blåbærspyd.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
