Blåbær-sitronis til frokost

Stemmer: 1

Tid: 10 minutter pluss frysetid
Kompleksitet: lett
Mengde: 4 isbiter

Næringsinnhold per porsjon:

Kalorier 80, totalt fett 0 G., mettet fett 0 G., proteiner 2 G., karbohydrater 18 G., fiber 1 G., kolesterol 0 mg, natrium 80 mg, sukker 14 G.

Hvem sier at du ikke kan spise is til frokost? Det er det perfekte sommeralternativet, så lenge den hjemmelagde iskremen din er næringsrik, sunn og sukkerfri. For eksempel er denne blåbæriskrempinnen en frossen smoothie. Hver porsjon inneholder bare 80 kalorier og er rik på vitaminer, fiber og protein – den perfekte måten å avslutte frokosten på, enten du har det travelt eller nyter den på farten. Den garanterer å sette deg i godt humør helt fra starten av!

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

1 kopp blåbær
0,5 ss mager naturell yoghurt
3 spiseskjeer naturlig lønnesirup
Skallet og saften av en halv sitron
Spesialutstyr4 isbitbrett med frukt og en kapasitet på 90–120 ml.

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: blåbær, yoghurt, sitronsaft

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Bland blåbær, yoghurt, lønnesirup, sitronskall og -saft og en klype salt i en blender og kjør til en jevn masse.
Fordel blandingen jevnt i fire isbitbrett på 90–120 ml og frys i minst 8 timer (helst over natten). La iskremen stå i romtemperatur i noen minutter før du tar den ut av brettene. Kan oppbevares i fryseren i opptil 2 uker.

Kategorier: