Kirsebær havregrøtsmoothie
Stemmer: 2
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 290, totalt fett 1 G., mettet fett 0 G., proteiner 11 G., karbohydrater 62 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 170 mg, sukker - G.
Kalorier 290, totalt fett 1 G., mettet fett 0 G., proteiner 11 G., karbohydrater 62 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 170 mg, sukker - G.
Denne sunne smoothien kalles også drikkehavregrøt, og helles praktisk i et glass med sugerør og nytes på vei til jobb. Den er laget med de fineste havregrynene, som er forhåndsdampet i varmt vann i noen minutter og deretter blandet med de andre ingrediensene. Gresk yoghurt gir en kremet, glatt tekstur. Kirsebær gir en subtil syrlighet og en herlig aroma når de kombineres med mandelekstrakt. Søt smoothien din med honning og nyt. Denne smoothien er en flott kilde til fiber på arbeidsdager.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 3 ss hurtigkokende havregryn
- 1,5 kopper frosne, steinfrie kirsebær
- 1/3 kopp fettfri gresk yoghurt
- 2 teskjeer honning
- 1/8 ts mandelekstrakt
Vi anbefaler
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- I en liten bolle, hell 1/4 kopp varmt vann over havren og la den stå i 5 minutter.
- I en blender, ha havregryn, kirsebær, yoghurt, 2 spiseskjeer kaldt vann, honning, mandelekstrakt og en klype salt. Kjør på høy hastighet til en jevn blanding. Hell i et glass og server umiddelbart.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
