Banan-kokos-smoothie

Stemmer: 4

Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1

Start dagen med en sunn, mettende og deilig smoothie laget med frossen banan og sukkerfrie kokosflak, blandet sammen. Bare én daddel vil gi drinken naturlig sødme og essensielle mikronæringsstoffer, samtidig som den gir en varm karamellsmak. For en mangesidig smak, tilsett en klype kanel og en klype muskatnøtt, mens kokosvann vil fortynne ingrediensene slik at smoothien er lett å nippe til med et sugerør.

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

1 frossen banan, skrelt og i skiver
1/4 kopp kokosflak
1 steinfri daddel
0,5 ts malt kanel + ekstra til å drysse over
1/8 ts malt muskatnøtt
3/4 kopp kokosvann

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: bananer, kokosflak, datoer, kanel, muskatnøtt, kokosvann

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Bland banan, kokosflak, dadler, kanel, muskatnøtt og kokosvann i en blender og kjør til en jevn masse. Tilsett mer væske om nødvendig. Hell blandingen i et glass og dryss over kanel.

Forfatter av oppskriften - Silvana Nardone er matskribent og ernæringsfysiolog.

Kategorier:

oppskrift / Brus / Fruktdrikker, juice / Smoothie / Frokost / Vegetarretter

Oppskriftsamlinger