Forfriskende proteinsmoothie med kiwi og ingefær
Stemmer: 17
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 1
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 510, totalt fett 29 G., mettet fett 12 G., proteiner 16 G., karbohydrater 49 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 50 mg, sukker 30 G.
Kalorier 510, totalt fett 29 G., mettet fett 12 G., proteiner 16 G., karbohydrater 49 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 50 mg, sukker 30 G.
En deilig og næringsrik smoothie, fylt med de livlige, forfriskende smakene av kiwi, persille og ingefær, myknet opp med mild kokosmelk. Hampfrø, som regnes som supermat, beriker smoothien med en rekke essensielle mikronæringsstoffer. Naturlig agavenektar (også kjent som sirup) søter smoothien. Bland alle ingrediensene med is for å lage en forfriskende drikk fullpakket med protein, vitaminer og kostfiber.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 3/4 kopp hermetisk kokosmelk med redusert fettinnhold
- 2 modne kiwi, skrelt og i skiver
- 2,5 cm ingefærrot, skrelt og hakket
- 1/4 kopp friske persilleblader
- 1/4 kopp rå, avskallede hampfrø, som hamphjerter
- 1 ss. l. agavenektar
Vi anbefaler
Oppskrift:
Bland kiwi, ingefær, kokosmelk, hampfrø, agavenektar, persille og 1/2 kopp is i en blender og kjør på høy hastighet til en jevn masse, ca. 3 minutter. Hell i et høyt glass og server umiddelbart.
Oppskrifter med lignende ingredienser: kokosmelk, kiwi, ingefærrot, Agavenektar
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
