Barn kan lage: Puffede risboller
Stemmer: 1
Tid: 10 minutter pluss stivelsestid
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 300, totalt fett 13 G., mettet fett 6 G., proteiner 4 G., karbohydrater 47 G., fiber 4 G., kolesterol 25 mg, natrium 140 mg, sukker 23 G.
Kalorier 300, totalt fett 13 G., mettet fett 6 G., proteiner 4 G., karbohydrater 47 G., fiber 4 G., kolesterol 25 mg, natrium 140 mg, sukker 23 G.
Ingen barn kan motstå sprø søtsaker, spesielt når de er hjemmelagde. Denne puffede rissnacksen er sunnere enn ferdigkjøpte barer, siden den er fylt med tørkede aprikosbiter og frø, og den smeltede marshmallowblandingen bruker agavesirup i stedet for sukker. Den er perfekt å ta med på skolen eller på farten, og den er også en god snacks etter en treningsøkt.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 2 kopper mini-marshmallows
- 3 spiseskjeer usaltet smør
- 1 ts lett agavesirup
- 4 kopper puffet ris
- 1/4 kopp hakkede tørkede aprikoser (ca. 60 g)
- 2 ss linfrø, malt
- 2 ss ristede, skrelte solsikkefrø, usaltede
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: tørkede aprikoser, marshmallow, puffet ris, linfrø, solsikkefrø, Agavenektar
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Spray en stor metallbolle med matspray og sett til side.
- I en middels stor kjele blander du marshmallows, smør, agavesirup og 1/4 teskje salt. Varm opp over middels varme under omrøring til marshmallows er helt smeltet, ca. 3 minutter. Ta kjelen av varmen, tilsett den puffede risen og rør for å dekke den.
- Ha risblandingen over i den forberedte bollen og dryss over tørkede aprikoser, linfrø og solsikkefrø. Bland med en tresleiv eller hendene, lett sprayet med matlagingsspray. Form til 8 kuler (ca. 0,5 kopper hver).
- La det heve i omtrent 30 minutter, og pakk det deretter godt inn i bakepapir eller plastfolie.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
