Granola: Den perfekte og sunne frokosten
Stemmer: 2
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 658, totalt fett 35 G., mettet fett 7 G., proteiner 15 G., karbohydrater 81 G., fiber 9 G., kolesterol 0 mg, natrium 304 mg, sukker 38 G.
Kalorier 658, totalt fett 35 G., mettet fett 7 G., proteiner 15 G., karbohydrater 81 G., fiber 9 G., kolesterol 0 mg, natrium 304 mg, sukker 38 G.
Du kan lage deilig granola med alle frø, nøtter og tørket frukt du har for hånden. Start med havregryn og vær kreativ! Jo flere forskjellige nøtter og frø du tilsetter, desto deiligere og sunnere blir müslien din. Perfekt til frokost eller dessert!
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 3 kopper havregryn
- 1 kopp frøblanding
- 1 kopp nøtter
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: granola, tørkede aprikoser, tørkede kirsebær, havregryn, gresskarfrø, valnøtter, kokosflak, kanel, honning
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Bland 3 kopper havregryn, 1 kopp blandede frø, 1 kopp hakket nøtteblanding, 1/4 kopp kokosflak og en klype salt og kanel. Rør inn 1 ss vegetabilsk olje og 3 ss honning.
- Legg på en stekeplate og stek i 25 minutter ved 160 °C, rør om én gang. La avkjøles; rør 2 spiseskjeer av den tørkede fruktblandingen inn i granolaen.
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
