Gresskar-smoothie
Stemmer: 3
Tid: 8 timer og 10 minutter
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 8
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 133, totalt fett 3 G., mettet fett G., proteiner 4 G., karbohydrater 22 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 133, totalt fett 3 G., mettet fett G., proteiner 4 G., karbohydrater 22 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Gresskarsmoothie – detaljert oppskrift.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 420 gram. gresskarpuré
- 3 kopper melk
- 0,5 kopp vaniljeyoghurt
- 0,25 ts malt kanel
- 0,25 kopper smuldret fullkorns grahamkjeks, tilsett kanel i deigen
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: gresskarpuré, melk, yoghurt, kjeks, kanel
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Ha gresskarpuréen i muffinsformer, dekk med folie og sett i fryseren.
- Når du er klar til å lage en smoothie, hell melken i en blender. Tilsett deretter yoghurten. Ta ut fire porsjoner frossen gresskarpuré fra kjelen og ha dem i blenderen. (De resterende porsjonene kan lages en annen gang.)
- Tilsett deretter kanelen. Bland blandingen til den er helt glatt og hell den i glass.
Dryss over knuste grahamkjeks før servering.
Prøv det Gresskarpuré-limonade.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
