Oppskrifter med lavt fettinnhold


Forfatter:
Cassoulet med spelt, bønner og kalkunVisninger: 3 505

Cassoulet er en fransk rett som består av en tykk, bakt lapskaus av hvite bønner og kjøtt. Spelt er et flott tillegg til disse ingrediensene. Kok den først i en krydret kyllingkraft, og...

Hvite bønner, kalkunkjøttdeig, kupaty (stekepølser), spelt, purerte tomater, selleri, rødvin, laurbærblad, timian, nellik...
Tid: 1 time og 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 470
Forfatter:
Byggrisotto med sopp i en saktekokerVisninger: 9 266

Når du vil lage noe mer sofistikert med sunn perlebygg enn bare vanlig byggrynsgrøt, kan du ty til middelhavsmat og lage en deilig risotto med det. Fordi...

perlebygg, sjampinjong, sherryeddik, timian...
Tid: 3 timer og 20 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 435
Forfatter:
Ovnsbakt svinekjøtt med kål og en tilbehørsrett av villris og krydrede eplerVisninger: 2 847

Den klassiske kombinasjonen av svinekjøtt og epler kan presenteres på en fantastisk måte. Til middag får du en saftig og mør svinefilet, bakt under en sennepsskorpe med «søte» krydder...

Villris, svinekjøtt, epler, rødkål, eplecidereddik, eplepaikrydder, Dijon-sennep, melk, rømme...
Tid: 1 time. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 630
Forfatter:
Quinoa med koteletter under en osteskorpeVisninger: 2 793

En tallerken med quinoa, karbonader med ost og en skive vannmelon vil se ut som en gourmetrestaurantrett på bordet ditt. Lyse farger, interessante teksturer og fantastisk smak – alt dette kan være...

Kjøttdeig, kalkunkjøttdeig, quinoa, spinat, worcestershiresaus, vineddik, cheddarost, plommetomater, chilikrydder, vannmelon...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 430
Forfatter:
Tacoer med ricotta og spinatVisninger: 3 683

En deilig og enkel måte å servere spinat på er å lage vegetariske meksikanske tacoer. Til tacoer trenger du små mais-tortillas, som du deretter fyller med fyllet og ruller sammen...

tortilla, ricottaost, spinat, chilipepper, spisskummen...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 315
Kategorier: Hovedretter, Pasta, .
Forfatter:
Pasta med brokkolisausVisninger: 16 845

Denne pestoen erstatter noe av basilikumen med brokkoli, noe som gjør sausen mer mettende og myker opp den altfor sterke smaken. Og ved å bruke valnøtter i stedet for tradisjonelle...

Fusilli spirale pasta, brokkoli, pesto saus, muskat, valnøtter, parmesanost, Pecorino Romano ost, Grana Padano ost, sitronsaft, basilikum...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 410
Kategorier: Hovedretter, Pasta, .
BLT i en stekepanneVisninger: 4 062

BLT er en klassisk kombinasjon av bacon, salat og tomat, perfekt ikke bare til salater og smørbrød, men også til å lage deilig pasta. Retten tilberedes i én panne, først...

Fusilli spirale pasta, purerte tomater, ricotta ost, parmesanost, mozzarella ost, escarole salat, basilikum, rød pepper flak, bacon...
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 377
Kategorier: Hovedretter, Pasta, .
Forfatter:
Vegetarlasagne med gresskarVisninger: 8 868

En oppskrift på en kalorifattig og sunn vegetarlasagne med gresskar og spinat. Vi anbefaler å bruke lasagnenudler uten kokepunkt for å spare tid. I stedet...

Lasagnepasta, butternut squash, spinat, mozzarellaost, muskatnøtt, melk, stivelse...
Tid: 1 time og 40 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 8 Kaloriinnhold: 335
Vegansk Sloppy Joe's-burger med sprø toppingVisninger: 6 427

Sloppy Joe er en av få burgere som ikke krever noen form for tilberedning av kjøttkaker. Brødene er ganske enkelt toppet med kjøttsaus og ekstra...

Sopp, paprika, fullkornsbolle, valnøtter, tomatpuré, ketchup, lettøl, chilipepper...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 257
Kategorier: Supper, Gjennomsiktig, Kjøtt, .
Forfatter:
Kylling i lett kraft med dill og dumplingsVisninger: 10 307

Kylling og dumplings er en solid hjemmelaget suppe med grønnsaker, urter, kyllingbryst og møre deigbiter. Denne retten er perfekt for den kalde årstiden, mettende og varmende...

kyllingbryst, erter, butternut squash, melk, selleri, dill...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 380
Forfatter:
Pastaskjell med kalorifattig ostesaus og bakte tomaterVisninger: 3 132

Den amerikanske retten mac 'n' cheese lages tradisjonelt med makaroni og ostesaus. Den er vanligvis rik og fet. Denne oppskriften tilbyr et kalorifattigere og sunnere alternativ ...

Pasta, gresskarpuré, plommetomater, spinat, mozzarellaost, cheddarost, parmesanost, italiensk krydder, melk, druer...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 640
Kategorier: Bakeri, Paier, .
Forfatter:
Grytepai med kylling og soppVisninger: 5 455

Den amerikanske retten pot pie er en lukket pai laget av deig med fyll av grønnsaker og kjøtt, som tradisjonelt tilberedes i en gryte eller ildfast form.

Kyllingbryst, sjampinjong, gulrøtter, selleri, kålrot, filodeig, dill...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 418
Forfatter:
Lavkarbo vaniljepuddingdessertVisninger: 12 827

Kjøpte lagdelte filodeigsterterter er fylt med vaniljepudding og toppet med bringebær. Disse små godbitene vil lyse opp ethvert husselskap eller buffet. Og de er veldig...

Vaniljepudding, egg, melk, rømme, vaniljeekstrakt, stivelse, terter...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Mengde: 24 kurver Kaloriinnhold: 41
Forfatter: - sanger, forfatter av kokebøker
Raskt stekt zucchiniVisninger: 27 985

I denne versjonen stekes grønnsakene forsiktig i en liten mengde olivenolje i bare noen få minutter. Dette mykner dem opp og gjør dem lettere å fordøye, samtidig som de beholder sin...

squash, parmesanost, hvitløk...
Tid: 15 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 6 Kaloriinnhold: 57
Forfatter:
Tilapia med dampet asparges og mynteVisninger: 6 005

Server den stekte tilapiafileten med posjert asparges og topp med myntegremolata. Denne blandingen av frisk mynte, sitronskall, hvitløk og røde pepperflak gir et fargeinnslag og liver opp den nøytrale...

tilapia, asparges, sitronskall, mynte...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 230
Forfatter:
Maisgryn med bacon og bønnerVisninger: 9 630

En mettende og deilig rett med en sørstatssmak, rik på fiber og protein. Maisgryn småkokes i melk og serveres med separat stuvede grønnsaker. Bland sprøstekt bacon med krydder,...

Hvite bønner, maisgryn, tomater, paprika, malt cayennepepper, grønnkål, bacon...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 540
Kategorier: Salater, Løvig, .
Forfatter:
Salat med blåmuggostdressingVisninger: 3 040

Denne blåmuggostdressingen er det perfekte komplementet til enkle salater, noe som gjør dem ikke bare sunne, men også deilige. Blåmuggost blandes med yoghurt, mager rømme,...

Yoghurt, blåmuggost, rømme, sitronsaft, tabascosaus, salat, salatblanding...
Tid: 7 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 79
Kategorier: Forretter, Fisk, Salater, Fisk, .
Forfatter:
Krabbesalat med avokado og krutongerVisninger: 30 985

Det er umulig å ikke forelske seg i denne salaten for kombinasjonen av smaker og teksturer den tilbyr: møre biter av avokado og krabbekjøtt, sprø og saftige grønne bønner og grønn salat, krutonger og...

Krabbekjøtt, avokado, krutonger, grønne bønner, romanosalat, cherrytomater, ansjos, basilikum...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 314
Kategorier: Hovedretter, Fugl, .
Forfatter:
Stekt kylling med tomat- og agurksalatVisninger: 17 157
Oppskriftens innhold:

En klassisk sommersalat med tomater og agurker får en ny smak med noen sterke pepperoncini-peppers og hvitløk, og en dressing sammen med olivenolje ...

kylling, tomater, agurker, dill...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: lett Porsjoner: 4 Kaloriinnhold: 203

Oppskrifter i alfabetisk rekkefølge

Vi anbefaler å lese

Enheter for matvekt