Diett-smoothie med banan
Stemmer: 8
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 165, totalt fett 8 G., mettet fett 1 G., proteiner 3 G., karbohydrater 23 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, sukker 17 G.
Kalorier 165, totalt fett 8 G., mettet fett 1 G., proteiner 3 G., karbohydrater 23 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, sukker 17 G.
Banan er den perfekte ingrediensen i en deilig smoothie. Den tykner drinken, tilfører næring og sødme selv uten sukker. Å tilsette et par dadler i smoothien vil forsterke sødmen og gjøre smaken enda mer behagelig. Bland frukten med valnøtter, mandelmelk, kokosvann og is for en mer forfriskende smak. Resultatet er en moderat søt drikk med rike nøtteaktige toner og en lett tropisk ettersmak.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- En halv skrelt mellomstor banan
- 0,5 kopp mandelmelk
- 0,5 kopp kokosvann
- 3 ss hakkede valnøtter
- 2 tørkede dadler, uten stein og hakket
- 1,5 kopper is
Vi anbefaler
Oppskrift:
Bland is, mandelmelk, kokosvann, valnøtter, dadler og banan i en blender og kjør på høy hastighet til en jevn masse. Hell i glass og server.
Oppskrifter med lignende ingredienser: mandelmelk, valnøtter, kokosvann, datoer, bananer
Kategorier:
Oppskriftsamlinger
Lignende oppskrifter
