Tilapia

Salpicón er en latinamerikansk rett laget av en blanding av malte ingredienser. Den spises vanligvis kald. Salpicón kan lages med storfekjøtt, kylling, sjømat eller fisk, som i denne oppskriften. Mal den stekte - les mer

Sitrusmarinert fisk småkokes i en tomatkraft med møre potetbiter og mais, mens meksikansk tørket ancho chili gir røykaktig smak og farge til denne mettende gryten. For et friskere preg, topp hver porsjon med... les mer

Den hemmelige ingrediensen i denne retten er finhakkede oliven, som fungerer som et deilig salt. Du trenger bare seks oliven for å tilsette salatdressingen og gi den møre tilapiaen en hel bukett av smaker. Server ovnsstekt - les mer

En syrlig søt honningglasur med røkt chipotle-pepper i adobo-saus gir mør hvit fisk massevis av smak. Vend tilapiafiletene i blandingen, mariner dem i noen minutter, og stek dem deretter i olivenolje til de er deilig møre. les mer

• Fisk
• Rød ris
• Svarte bønner
• Pico de Gallo

Nyt en meksikanskinspirert kveld med stekte fisketacoer og et utvalg av enkle, men deilige tilbehør: krydret rød ris, syrlige svarte bønner og fersk pico de gallo-salsa. Tilapiafiletene er forhåndsbløtlagte. les mer

Tilapiafileter og blåskjell i skallet kokes i en rik saus av purerte tomater, selleri og løk. En skvett tørr hvitvin og saften som frigjøres fra blåskjellene gir lapskausen en magisk smak og aroma. Sørg for å skylle blåskjellene for å fjerne sand og les mer

For å gi stekt fisk en sprø, gyllenbrun skorpe, dypp bitene i sammenvispet egg, vend dem deretter i krydret mel og stek i en varm panne. Det er så enkelt, og resultatene er fantastiske! Som tilbehør kan du varme den i mikrobølgeovn. les mer

• Taco
• Chipotle-krem

Lag sunne, kalorifattige fisketacoer. Til denne oppskriften er det best å bruke fastkjøttet hvit fisk, som tilapia eller kveite, som lett vil flake etter steking. Mariner fisken i en blanding på forhånd: les mer

Til disse smørbrødene bruker du ekstra lange hoagieboller for å få plass til så mye som mulig av den deilige, frityrstekte tilapiaen – mør og saftig, dekket av en sprø, krydret maismelskorpe. Topp de frityrstekte fiskesmørbrødene med coleslaw. les mer

Tartarsaus med sitron og sylteagurk regnes som et flott supplement til fisk og sjømat. I disse tilapia-kakene vil den fungere som en bindende ingrediens sammen med brød og egg. Hakk fisken i små biter og bland med resten av ingrediensene. les mer

Hvis du vil servere raba på en unik måte, kan du prøve salpicón. I latinamerikanske land er dette navnet på en salat laget med strimlet fisk eller kjøtt og grønnsaker i en syrlig dressing. Denne oppskriften bruker tilapiafileter til salpicón. Stek fisken. les mer

Når du har en tallerken med denne fantastiske pastaen med fisk og oliven foran deg, er det vanskelig å tro hvor budsjettvennlig retten er. Bare 200 gram tilapiafilet er nok til å lage en deilig italiensk middag for en familie på fire. les mer

• Smørbrød
• Tartarsaus med sitron og estragon

Jeff Mauro lagde en tartarsaus spesielt til denne stekte fiskesmørbrødet, med en forfriskende sitron-estragonsmak som passer perfekt til den møre tilapiafileten i en sprø ølrøre. Server den stekte fisken på potetboller, raust... les mer

Den spesielle smaken til stekte tilapiafileter kommer fra sjømatkrydderet, som blandes med mel, og deretter vendes fisken i denne blandingen. Det tar ikke mer enn 5 minutter å steke de møre filetene. Legg tilapiaen umiddelbart over på kjøkkenpapir. les mer

• Ceviche
• Grillede tostadaer

Ceviche er en utrolig populær forrett i Mellom- og Sør-Amerika. Den har en restaurantlignende eleganse, men du kan enkelt lage den hjemme. Det er i hovedsak en lett salat av rå fisk marinert i sitrusjuice. Denne oppskriften inneholder... les mer

Stekt tilapia med grønne bønner er en sunn og enkel rett å lage som er perfekt for en hverdagsmiddag. Den er lav på karbohydrater, rik på protein og utrolig deilig. Tilapia har en mild smak som... les mer

Mør tilapiafilet har en nøytral smak som passer perfekt til alle slags krydder. For å gjøre stekt fisk til en ekte delikatesse, gni den ene siden av fileten inn med en blanding av paprika, spisskummen, salt og sort pepper. Etter steking i olivenolje, les mer

Retten tilberedes raskt og blir fantastisk, i stor grad takket være sausen som drypper over den stekte fisken på en seng av fersk spinat. Tilapiaen er vendt i mel og stekt i panne. Den er klar på bare 5 minutter, mør, - les mer

Denne hash brown-retten lages som en stor pai laget av revne poteter, som stekes i panne på begge sider til de er gyllenbrune. Hash brown-retten toppes deretter med en blanding av grønnsaker: tomater, oliven og stekte paprikaer. Legg følgende oppå grønnsakene: les mer

Tilapia er elsket for sitt møre, magre kjøtt, og fordi det er perfekt å servere med en rekke sauser, siden det ikke har en overveldende smak. For eksempel kan du steke tilapia i ovnen under en fantastisk... les mer

For å bake tilapia deilig i ovnen trenger du selve fisken, litt salt og sort pepper, limesaft og smør. Dette er den hemmelige ingrediensen som gir fisken dens dype, delikate smak, som får den til å smelte bokstavelig talt i munnen. Sett den - les mer

• Fisk
• Saus

Ovnsbakt tilapia er en lettkokt fisk, fullpakket med energi. For å maksimere protein- og næringsverdien, grill den i ovnen. Denne metoden krever mindre olje, og fisken vil ikke... les mer

Server den stekte tilapiafileten med dampet asparges og topp med myntegremolata. Denne blandingen av frisk mynte, sitronskall, hvitløk og røde pepperflak gir retten et sterkt fargeinnslag og fremhever de nøytrale smakene av fisk og asparges. Dampkok aspargesen. les mer

Denne raske og enkle tilapiafiletretten med poteter og escarolesalat er et deilig, sunt og komplett måltid med en herlig aroma som du og gjestene dine garantert vil elske. Den udiskutable fordelen med denne retten er at les mer

Tilapia og aubergine med marokkansk pesto er grillede tilapiafileter med pestosaus, servert med grillet aubergine og couscous. Det er en deilig, enkel rett, og enda bedre, det krever ikke mye å lage. les mer

• Marinade
• Salat
• Taco

En marinade av limesaft og friske urter gir en livlig smak til rekene og tilapiaen. Fyllet passer perfekt til den sprø, krydrede coleslawen. Fordi tilapiafiletene er tykkere på den ene siden, er de vanskelige å steke jevnt. Her er de kuttet langs - les mer

Som forventet, ut fra navnet å dømme, har denne retten en distinkt sitronsmak. Foruten tilapia passer laks godt sammen med disse ingrediensene. Eksperimenter med smaker, og du kan oppnå et fint resultat ved å tilsette hvitløk i sitronsmøret. les mer

Tilapiakjøttet er så mørt at denne fisken noen ganger kalles «havets kylling». Den er perfekt for en diett eller en lett middag for de som ønsker et sunt måltid, ettersom den har et høyt proteininnhold og lavt fettinnhold. For å bevare alle egenskapene, les mer

• Fiskepinner
• Gulrot-yoghurtsaus

En trinn-for-trinn-oppskrift på frosne kokospanerte fiskepinner med dippsaus. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

En oppskrift på spaghetti med stekt tilapia. Pastaen og fisken småkokes i en sterk tomatsaus laget med tomater, chilipepper, hvitløk, hvitvin og basilikum. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.