Nøtteblanding med gresskarkjerner og tørkede kirsebær
Stemmer: 1
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: lett
Mengde: 6 ss.
Kompleksitet: lett
Mengde: 6 ss.
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 150, totalt fett 10 G., mettet fett 1 G., proteiner 6 G., karbohydrater 11 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 83 mg, sukker 7 G.
Kalorier 150, totalt fett 10 G., mettet fett 1 G., proteiner 6 G., karbohydrater 11 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 83 mg, sukker 7 G.
Denne sprø blandingen inneholder gresskarkjerner, solsikkekjerner og mandelnåler, bakt i lønnesirup til de er sprø, og deretter blandet med syrligheten av tørkede kirsebær (eller tranebær). Smaken er balansert og deilig. Den er perfekt for snacks på farten eller som en snack gjennom dagen.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 2 kopper skrelte små gresskarkjerner
- 1 kopp mandelnåler
- 3/4 kopp rå solsikkefrø, skallet
- 6 spiseskjeer naturlig lønnesirup (kategori B)
- Grovt salt
- 1 kopp tørkede kirsebær eller tranebær
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: tørkede tranebær, tørkede kirsebær, gresskarfrø, solsikkefrø, lønnesirup, mandel
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Forvarm ovnen til 150 °C. Kle to stekebrett med bakepapir eller silikonmatter.
- I en stor bolle blander du gresskarkjerner, mandler, solsikkekjerner og lønnesirup til det er jevnt dekket. Fordel blandingen i et jevnt lag på de forberedte stekeplatene og smak til med salt. Stek blandingen under omrøring flere ganger med en stekespade eller tresleiv til den er gyllenbrun, ca. 20 minutter.
- Avkjøl nøtteblandingen helt på stekeplaten, tilsett deretter kirsebærene og rør. Oppbevar blandingen i en lufttett beholder ved romtemperatur.
Gå6 ss.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
