Sunn smoothie

Stemmer: 1

Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 2

Har du lyst til å unne deg en rosa drink i dag? Eller kanskje en grønn eller lilla? Lag en enkel banan- og avokadosmoothie, og velg deretter en av fargealternativene for å få den i hvilken som helst farge du ønsker. Jordbær og rødbeter, mango og gurkemeie, blåbær, ananas og grønnkål vil fargelegge morgensmoothien din i alle regnbuens farger og fylle den med massevis av vitaminer og gunstige mikronæringsstoffer. Start dagen din lys og sunn!

Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) – 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.

Ingredienser til oppskriften:

Grunnleggende banan- og avokadosmoothie

2/3 kopp usøtet mandelmelk
1 ss malte linfrø
1 ss honning
1 middels moden banan
En halv moden avokado
1 kopp isbiter

Rosa

1 kopp frosne jordbær, tint
1 kokt rødbet, i terninger

Gul

1 kopp frosne mangobiter, tint
0,5 ts malt gurkemeie

Grønn

1 kopp frosne hvite druer
0,5 kopp grønnkålblader
0,5 kopp hakket ananas

Fiolett

1,5 kopper frosne blåbær, tint

Forslag til erstatning av ingredienser

Vi anbefaler

Oppskrifter med lignende ingredienser: mandelmelk, bladkål, Avokado, bananer, Ananas, bete, mango, blåbær, drue, linfrø, honning, gurkemeie

Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:

Grunnleggende banan- og avokadosmoothie:

Bland mandelmelk, linfrø, honning, banan og avokado i en blender. Kjør på høy hastighet til en nesten glatt masse, ca. 1 minutt. Tilsett isbiter og kjør til en jevn masse.
For å gjøre smoothien rosa, gul, grønn eller lilla, tilsett fargetilsetningene for hver type og bland igjen til den er glatt.

Kategorier:

oppskrift / Sunn mat / Sunne frokoster / Blender / Brus / Fruktdrikker, juice / Smoothie / Frokost / Matnettverk - oppskrifter

Oppskriftsamlinger