Edamame soyabønner i belger med stekt hvitløk
Stemmer: 16
Tid: 12 minutter.
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Kompleksitet: lett
Porsjoner: 4
Næringsinnhold per porsjon:
Kalorier 159, totalt fett 9 G., mettet fett G., proteiner 12 G., karbohydrater 11 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 159, totalt fett 9 G., mettet fett G., proteiner 12 G., karbohydrater 11 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Edamame soyabønner i belger med stekt hvitløk - en detaljert oppskrift.
Oppskriftene bruker målebeholdere med følgende volumer:
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
1 glass (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 spiseskje (ss) - 15 ml.
1 teskje (ts) - 5 ml.
1/5 teskje (ts) – 1 ml.
Ingredienser til oppskriften:
- 450 g frossen edamame soyabønner i kapsler
- 1/4 ts tørkede søte pepperflak
- 2 fedd hvitløk, tynt skåret
- 1 ss. l. olivenolje
- Limejuice
Vi anbefaler
Oppskrifter med lignende ingredienser: edamamebønner, søt paprika, limesaft, hvitløk
Tilberedning av retten i henhold til oppskriften:
- Kok bønnene i kokende saltvann i 5 minutter, til de er møre, og sil dem deretter av i et dørslag. Varm olivenoljen i en stekepanne, tilsett pepperflak og hvitløk, og stek under omrøring i 1–2 minutter, til de er gyllenbrune.
Ha edamamebønner og litt limesaft i pannen, og smak til med salt.
Kategorier:
Lignende oppskrifter
