Edamamebønner

• Salat
• Thousand Islands bensinstasjon

Denne oppskriften er en flott løsning for de som ikke klarer å bestemme seg mellom en Cobb- eller en isbergsalatbåt. Ree Drummond serverer salatbåten med mettende ingredienser som terninger av skinke, hardkokte egg, les mer

Denne enkle japanske teriyaki-retten er laget med storfekjøtt, vårløk, edamame, ingefær, hvitløk og spaghetti. For en behagelig nøtteaktig smak som passer så godt til den asiatiske sausen, bruk: les mer

Denne populære kinesiske takeaway-retten kan enkelt tilberedes hjemme, på kortere tid enn det tar å få den levert. Bare ha alle ingrediensene i slow cookeren din, og la den gjøre resten. les mer

Denne oppskriften er et bevis på at snacks kan være deilige og utrolig sunne. Edamame-dippen er rik på protein og fiber, gresskarkjerner gir en nøtteaktig og sprø smak, og rød jalapeño gir et behagelig kick. les mer

I denne oppskriften er den tradisjonelle avokadoen i guacamole erstattet med edamame, umodne soyabønner, som bidrar til å bevare smaken, fargen og teksturen på snacksen. Gresskarkjerner gir guacamolen den delikate nøttesmaken som er iboende i avokado, og røde pepperflak les mer

Denne velbalanserte retten er enkel å tilberede og deilig. Grillet laksefilet med aromatiske urter i en honning- og soyaglasur serveres med brun ris og edamamebønner. Perfekt for en rask middag midt i uken. Elskere - les mer

• Potet
• Fylling

«Hemmeligheten bak denne oppskriften er å brune kjøtterstatningen for å utvikle en karamellisert smak og tekstur. Så toppes det hele med potetmos!» sier Damaris Phillips om sin vegetariske gjeterpai, som er enkel – les mer

Braiserte kålrot med edamamebønner er en enkel, deilig og sunn tilbehørsrett, rik på protein og kostfiber. De passer perfekt til festlig kjøtt eller stekt fjærkre. Kålrotene braiseres i en liten mengde vann og smør, og deretter, når - les mer

Denne lette, men varmende suppen har noe for enhver smak: edamamebønner kokt med bokhvete-sobanudler tilfører protein, mens tomater, agurker og vannmelon gir lysstyrke og friskhet. Drypp over hver porsjon med les mer

Hovedingrediensene i denne sunne og mettende bollen er kokt kyllingbryst uten skinn og bein og edamame (umodne soyabønner). En rik kraft laget med stilker fra shiitakesopp, vårløk og store løk gir en sterk asiatisk smak og aroma. les mer

Inspirert av kinesiske sesamnudler, bruker denne oppskriften japansk bokhvete soba i stedet for ferske hvetenudler, toppet med en smakfull peanøttsaus. Edamamebønner, strimlet grillet kylling, agurker og vårløk gir ekstra smak til retten. les mer

Med en smart kombinasjon av japanske basisvarer – sobanudler, soyasaus, sesamolje og srirachasaus – er denne reke- og edamame-woken klar på under 30 minutter og gir et tilfredsstillende måltid. les mer

Denne deilige og sunne asiatiske retten er fullpakket med protein og fiber. Bokhvete sobanudler tilberedes med shiitakesopp og edamame (umodne soyabønner), mens friske urter og noen få asiatiske krydder gir en rik og mangesidig smak. les mer

Denne deilige og sunne asiatisk-inspirerte salaten er rik på fiber og protein. Den fengsler med sine rike teksturer av saftig grønnkål, reddiker, sprø peanøtter, edamamebønner og en glatt peanøttsmørdressing. Server som forrett eller som tilbehør. les mer

Torsk er en rimelig og svært mild fisk som passer godt til en rekke krydder og sauser, inkludert en rik miso-glasur, som er full av søte, salte toner og en unik umamismak. Fisken er dekket med les mer

Hvis du lager en asiatisk-inspirert middag, kan du tilby denne tykke edamame-dippen som forrett. Kokosmelk, fersk ingefær, limesaft og sriracha-saus gir den en mangesidig smak med krydrede, syrlige toner. les mer

Denne sunne tunfiskbollen med brun ris er fullpakket med grønnsaker og en frisk smak takket være en syrlig yoghurtsaus og bakt søtpotet med gurkemeie. Den kan lages med ferske ingredienser, basisvarer og frysekraft. Selskap - les mer

Portobellosopp og soyasaus gir umami-smak til karbonadene, og fremhever kjøttsmaken perfekt. Stek karbonadene i panne og monter burgerne på fullkornsboller (engelsk muffins) med smeltet sveitserost, fersk og - les mer

Bokhvete sobanudler kokes med edamame (umodne soyabønner) og jumboreker i en asiatisk-inspirert saus. Denne oppskriften tar under en halvtime å lage. Den er rask, deilig og sunn. Det er den perfekte middagen etter jobb. les mer

Denne mettende og næringsrike salaten er klar på bare 15 minutter. For å minimere forberedelsestiden, riv fersk ingefær i stedet for å hakke den fint, skjær av stilkene på shiitakesoppen med saks i stedet for kniv, og kjøp ferdigkokte... les mer

Umodne edamame-soyabønner er en verdifull kilde til protein, kostfiber, vitaminer og mikronæringsstoffer. De kan kjøpes frosne og er ideelle for vitaminrike salater. For eksempel kan du tilsette forvellet edamame i en agurksalat. les mer

Stekte reker med salt og pepper er en populær kinesisk forrett. De er dekket av maisennarøre og sprø, salte og litt velsmakende – en favoritt! Denne oppskriften inneholder stekte reker smaksatt med jalapeño og... les mer

Denne saftige og livlige asiatiske salaten kombinerer forvellede edamamebønner (grønne soyabønner) med bitter brønnkarse, søte og sure appelsiner, isbergsalat, ferske gulrøtter og krydrede grillede kyllingbiter. Men asiatisk - les mer

Lag en sunn og proteinrik middag! Denne sesamsalaten med biff og tofu gir det anbefalte daglige proteininntaket med under 500 kalorier per porsjon. Den er også fullpakket med smak. Dressingen, som også fungerer som marinade, er laget av les mer

• Fisk
• Salat

For å lage disse tacoene stekes biter av hvit fisk i tradisjonelle meksikanske krydder og serveres på små tortillaer med en side av coleslaw. I tillegg til strimlet kål toppes salaten med knuste, tørre instantnudler. les mer

En deilig, sunn og rask asiatisk-inspirert rett som er perfekt for sommeren. Bokhvete sobanudler småkokes med edamame og umodne soyabønner og blandes i en peanøttsmør- og soyasausdressing. les mer

Edamamebønner er umodne soyabønner som er veldig sunne, rike på protein og fiber, og er en flott ingrediens i vegetarburgere, og erstatter mer tradisjonelle bønner. Burgerkaken er laget av hirsegrøt. Bland den med - les mer

• Quinoa
• Reker og grønnsaker

Denne sunne, asiatisk-inspirerte bollen fengsler med sin smak, livlige farger og kontrasterende teksturer. Den inneholder quinoa, reker, paprika, brokkoli, edamame (umodne soyabønner), ingefær og hvitløk. Den er utrolig saftig og mettende. les mer

Edamamebønner er umodne soyabønner som er rike på protein, fiber, sunne fettsyrer og mikronæringsstoffer. De er også en populær snacks i drikke. Blancherte edamamebønner er en deilig dipp og serveres med hjemmelagde chips. les mer

Deilig, sunn og fargerik succotash-salat er perfekt for barn. Den er laget med grønne erter, gulrøtter, squash, løk, edamame og mais – alt varmet i en panne med vegetabilsk olje, deretter toppet med friske tomater. les mer

Denne bollen (Buddha-bollen) er fylt med asiatisk smak og de sunneste ingrediensene, inkludert proteinrik quinoa, edamame-soyabønner, ferske gulrøtter skrelt i vakre bånd med en vanlig grønnsaksskreller og mikronæringsrike spirer - les mer

Denne sprø snacksmiksen er en flott godbit til hjemmeselskaper. Du kan også servere den til gjester mens de venter på hovedretten, eller ta den med på farten som en rask matbit. Den inneholder puffede risruter fra frokostblanding, riskjeks, - les mer

Umodne edamame-soyabønner i belgene sine er en deilig snacks med øl og annen brennevin, perfekt for hjemmefester eller en kveld med kamp eller film. Bønnene forsvinner som popcorn, men de er mye sunnere og— les mer

Denne utrolig sunne, saftige salaten med en forfriskende smak kan serveres som forrett til nesten ethvert måltid. Hovedingrediensen er umodne edamame-soyabønner, fullpakket med protein og essensielle mikronæringsstoffer. les mer

Denne muntre salaten kombinerer kokt pasta med sløyfe og regnbuefargede grønnsaker: grønne edamamebønner, gul mais, rød paprika og oransje ferske gulrøtter. Alle ingrediensene blandes enkelt sammen i en bolle og pyntes med olivenolje. les mer

Denne raske og deilige salaten er laget med tre typer bønner: grønne bønner, gule voksbønner og edamamebønner (umodne soyabønner). Alle ingrediensene blancheres først. Dette vil mykne dem litt, men beholde saftigheten og... les mer

Lag en mer eksotisk hummus i japansk stil med edamamebønner og miso, en fermentert soyabønnepasta som vil gi snacksen din en unik umamismak. Misopasta finnes i flere varianter, hver med litt forskjellige smaker: hvit - les mer

Edamame er umodne soyabønner som brukes av helsebevisste spisere over hele verden. Men de er også populære som snacks til øl eller andre alkoholholdige drikker. I dette tilfellet tilberedes edamame sterkt. Kok dem - les mer

Mens edamamebønner serveres som ølsnacks eller brukes som ingrediens i desserter i Japan og andre asiatiske land, er dette produktet i Vesten oftest konsumert av helsebevisste spisere. Tross alt er unge soyabønnekapsler - les mer

Hawaiisk pokesalat er veldig lik japansk mat, og består av rå tunfisk, ris og en asiatisk-inspirert dressing. Denne salaten har nylig blitt populær på europeiske restauranter, men hvis du har tilgang til... les mer

Takket være naturens rikdom i laksestimene som boltrer seg utenfor kysten av Alaska, får vi utmerket kjøtt fritt for antibiotika og overflødige miljøgifter. Omega-3-innholdet i laksefileter er les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

En detaljert oppskrift på å tilberede en asiatisk rett. - les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

En detaljert oppskrift på denne thailandske retten med bilder. les mer

• Thai salat:
• Søt lime-korianderdressing:

En detaljert oppskrift på grønnsaksalat med bilder. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Hovedingrediensen i Food Network Kitchens' hummus er sesampasta, som gir sausen sin uovertrufne silkemyke konsistens. Fordi frosne unge edamamebønner brukes i tilberedningen, er koketiden... les mer

Oppskrift på laksefilet med brokkoli, edamame og quinoa. Kokt i grønn te. les mer

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.

Detaljert oppskrift med bilder.